[Pracooking] ПРАвильные семейные рецепты 2

[*]Бонусная теоретическая часть – О здоровом рационе ребенка от детского нутрициолога Елены Гордиенко [*]Завтраки и выпечка Зеленый омлет с лососем Гречневые блины с разными начинками колеслоу c болгарским перцем с йогуртом Овощные маффины с цельнозерновой мукой Картофельные вафли с лососем и песто Морковные кексики Овсяные вафли [*]Перекусы и еда с собой Буженина вместо колбасы на бутерброды Домашний кетчуп Быстрый зеленый хумус Нутовые орешки [*]Супы Минестроне Бульон с гречневой лапшой и овощами Простой и полезный фо бо [/list] Горячие блюда из мяса и птицы Боул с рисом курицей овощами в азиатском стиле Наггетсы из грудки с нутовой мукой Пряные котлеты из индейки Мясной томатный соус с гречкой Чевапчичи и овощи гриль Перепелки с яблоками Шуарма из кукурузных лепешек с томленой бараниной и соусом из тхины Горячие блюда из рыбы Стир фрай с лососем Котлеты из рыбы и креветок Овощные блюда Фаршированные овощи с коричневым рисом Капустные котлеты Чечевица со шпинатом/овощами и яйцом пашот Десерты Пирожное картошка из нута Ореховая паста с финиками(черносливом) и горьким шоколадом (какао) вместо нутеллы Шоколадный крем с авокадо и бананом Трюфели из фиников/чернослива с изюмом Ореховые брауни без выпечки Хлеб Гречневый хлеб с семечками