[kolsanova.fit] Марафон Жара 1.0 (Анастасия Колсанова)

О курсе Онлайн-курс «Жара 1.0» — это удобная и эффективная программа разработанная для начального и среднего уровней подготовки, с постепенным увеличением нагрузки. Вас ждут 22 жарких дня, 18 уникальных полноценных 60-минутных тренировок, которые изменят ваше представление о спорте в домашних условиях! Если вы хотите не только похудеть, обрести качественно новое тело, но и стать более сильными и выносливыми, пластичными и женственными, тогда этот курс для вас! ЧТО ВАМ ДАСТ КУРС ЖАРА 1.0 Подтянутое красивое тело, развитие выносливости и восстановление после беременности Мощную мотивацию к достижению тела мечты, уверенность в себе и отличное самочувствие Доступные для всех техники упражнений, индивидуальный график тренировок в условиях нехватки времени Правильное, вкусное и разнообразное питание без срывов Красивую и статную осанку, здоровую спину Растяжку и гибкость тела, гармонию в движениях ДЛИТЕЛЬНОСТЬ КУРСА 22 дня ЧТО ВХОДИТ В КУРС 18 ТРЕНИРОВОК РАЗНОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ — 12 тренировок по фитнесу — 3 тренировки по пилатесу — 3 тренировки по стретчингу ПРОГРАММА ПИТАНИЯ 2 сбалансированных и разнообразных рациона питания на каждый день. Варианты на 1600 калорий и 1800 калорий. Предусмотрен рацион для вегетарианцев. РАЗБОР ТЕХНИКИ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ Демонстрация правильного выполнения упражнений и пояснения по технике перед каждой тренировкой. Доступны и отдельные видеоролики с подробной инструкцией к каждому движению. ЦИКЛ АВТОРСКИХ ВЕБИНАРОВ На вебинарах мы расскажем все о нормах и принципах питания, разберём срывы и способы борьбы с ними, обсудим питьевой режим, тренировочный процесс, научимся самостоятельно рассчитывать КБЖУ. В темы вебинаров входят также: норма пульса и давления, потребление сладкого, разгрузочный день и обсуждение других важных вопросов, которые возникают на пути к цели. Автор: Анастасия Колсанова (kolsanova.fit)