[edston] Хатха-йога дома (Юлия Пегас, Мария Анисимова)

Хатха-йога дома Онлайн-курс от Юлии Пегас, преподавателя йоги сотрудникам X5 Retail Group, и Марии Анисимовой, сертифицированного преподавателя хатха-йоги, прошедшей обучение в Федерации Йоги России YTTC-200. Программа курса позволит самостоятельно начать заниматься йогой у себя дома без специального оборудования и подготовки. Для кого курс: Этот курс для тех, кто хочет: - Начать самостоятельно заниматься хатха-йогой дома; - Сделать свое тело сильным, гибким и красивым, укрепить позвоночник; - Избавиться от болей в спине и пояснице; - Научиться дыхательным упражнениям и медитации для расслабления и снятия стресса; - Чувствовать себя бодрым и наполненным; - Научиться выстраивать личную практику, с учетом физического и психологического состояния в конкретный момент; - Балансировать свое внутреннее состояние с помощью медитации; - Наладить сон 9 видео уроков Урок 1. Базовая практика. Урок 2. Работа с грудным отделом позвоночника. Урок 3. Работа с тазобедренными суставами. Урок 4. Короткий комплекс на все тело. Урок 5. Здоровая спина, гибкий позвоночник. Урок 6. Подготовка к продольному шпагату. Урок 7. Раскрытие тазобедренных суставов. Урок 8. Практика на увеличение подвижности тазобедренных суставов, подготовка к поперечному шпагату. Урок 9. Техника медитации. Показать больше