[Edston] Виньяса флоу йога дома (Елизавета Ремизевич)

Видеоуроки по виньяса флоу йоге с подробным разбором техники выполнения каждой позиции, что позволит самостоятельно начать заниматься йогой дома и строить личную практику без подготовки и специального оборудования, ориентируясь на потребности и возможности своего тела. Этот курс для тех, кто хочет: Научиться самостоятельно практиковать йогу не выходя из дома. Развить гибкость и силу, улучшить осанку и свое здоровье. Правильно отстраивать каждую асану, соблюдая технику выполнения. Соединять асаны в единую практику, синхронизировать дыхание и движения для усиления положительного эффекта на физическое и психологическое состояние. Принимать свое тело без критики и осуждения. Избавиться от стресса и чувства усталости. Постичь внутреннюю гармонию, сбалансировать все сферы своей жизни.Чему вы научитесь: Правильной технике выполнения каждой позиции. Выполнять суставную гимнастику для подготовки тела к практике. Синхронизировать движения с дыханием. Справляться с тревогой и беспокойством, находиться в моменте. Самостоятельно выстраивать последовательность асан, соединять их в полноценную практику ориентируясь на свое состояние и самочувствие. Достигать спокойствия и ясности ума с помощью концентрации на физических ощущениях во время практики. Успокаивать поток мыслей и расслаблять тело, снимать стресс.