[Anyclass] Super G весенний интенсив (Анастасия Ермакова)

Этапы курса 1. Учимся чувствовать интимные мышцы Только когда мы чувствуем мышцы, мы можем их качественно натренировать, поэтому на данном этапе мы: разберем особенности анатомии интимных мышц; освоим природное дыхание животом; познакомимся с Уддияной. 2. Разделяем интимные мышцы Учимся разделять интимные мышцы от мышц пресса, брюшной полости и других частей тела: выполним упражнение на разделение мышц научимся воспринимать интимные мышцы, как отдельную группу мышц освоим базовые техники медитации 3. Применяем полученные знания в жизни Узнаем, как управляемые интимные мышцы помогают в сексуальной жизни и усиливаем все процессы, происходящие в нашем теле: учимся чувствовать, пробуем интимный самомассаж знакомимся с Наули применяем полученные знания на практике Автор обещает курс Пилатеса в ПОДАРОК! Что вас ждёт -Дыхательные практики -Прокачка мышц тазового дна -Упражнения на развитие чувствительности. Интимный самомассаж -Медитация -Комплекс Наули -Экспертная поддержка -3 консультации -Домашние задания -3 разбора видео -Памятка со всеми упражнениями остается у вас навсегда