Весенний интенсив. Тариф Базовый (Маша Блинова)

Весенний интенсив — это программа, с помощью которой вы за 3 недели сможете повысить уровень энергии. Формат максимально удобный: 5 дней в неделю занимаемся Отличное самочувствие! Повысите уровень эндорфинов, заметно повысится настроение Улучшение метаболизма — интенсивные тренировки запускают все системы Поддержите высокий уровень активности в холодное время года, Тренировки переключат вас от повседневной рутины ‍Там будет много прыжков? Высокая аэробная нагрузка? Долой лишний вес! Отеки уйдут уже после первых тренировок Объемы уменьшатся, вы почувствуете себя свободнее в любимой одежде Безопасно сбросите лишние 2−3 килограмма Получите выразительный мышечный рельеф Удовольствие от отражения в зеркале и своей формы Прыжки, конечно, будут! Но не только. Вас ждут разнообразные упражнения на развитие силы, выносливости, энергичности и мышечной памяти. Аэробная нагрузка рассчитана на умеренный и периодически повышающийся пульс. Для улучшения метаболизма, силы и состава тела важны интервальные тренировки. Подойдёт ли интенсив на возраст 50+? На прошлом интенсиве занимались женщины 60+, их результаты и самочувствие после завершения курса меня очень радуют. Формат интенсива я провожу не каждый месяц — в этом нет необходимости. Наша задача — перезагрузиться и подготовить тело к лету, с этим интенсив отлично справляется. Дальше останется лишь поддерживать форму с помощью регулярных тренировок по абонементу. Какое оборудование понадобится для интенсива? Никакое! В этом вся прелесть занятий. Коврик и периодически скакалка. Но если её нет, ничего страшно, скакалку можно имитировать при прыжках. Какой формат тренировок? 30 минут в день — и ваше тело перезагрузится, клеточка за клеточкой. Это короткие, но максимально эффективные тренировки. Вам не нужно думать о дополнительной активности — просто включите ноутбук или телефон и следуйте за мной!