Здоровое вращение, верни вращение суставам и скажи STOP артроз (Евгений Кадлубинский)

В условия однообразия повседневных движений, мы теряем самый главный компонент —РОТАЦИЮ (лат. Rotatio) — круговое движение, вращение. Все движения человека в пространстве строятся в трёх плоскостях. Сагиттальная плоскость — сгибание и разгибание. Фронтальная плоскость — отведение и приведение. Горизонтальная плоскость — наружная и внутренняя ротация. Нам легко и привычно делать сгибание, разгибание, отведение, приведение, а вот с наружной и внутренней ротацией мы чаще всего испытываем проблемы. Все функциональные и повседневные движения человека строятся с ротационным компонентом Чтобы поднести ложку ко рту, вы делаете, сгибание, приведение, наружную ротацию в плечевом суставе. Когда мы шагаем, наш тазобедренный сустав, колено и голеностоп делают «незаметную» наружную и внутреннюю ротацию Без ротации, любое движение становится не физиологичным и разрушительным для сустава Этот курс для тех, кто хочет: Улучшить вращение Избежать повышенного износа сустава Сохранить естественную биомеханику движения Совершенствовать технику Заниматься профилактикой травм Сохранить стабильность в суставах 5 комплексов длительностью 25-40 минут 40 уникальных упражнений с разбором в четкой прогрессии Структура программы Вы получаете развёрнутую технику выполнения упражнений, которая позволяет очень фокусно, изолировано, во всех плоскостях и амплитудах проработать не только мышцу, но и все ее пучки, восстанавливая связь центральной нервной системы и мышцы. В первом комплексе 8 уникальных упражнений с детальным объяснением техники выполнения. Основная направленность упражнений— восстановление «глубоких амплитуд» и ротаций (вращения) тазобедренного сустава. Комплекс направлен на активацию и восстановление длины и силы мышц стабилизаторов, обеспечивающих безопасную работу сустава. Все упражнения требовательны к мобильности, стабильности сустава и умению интегрировать эти качества. Чем «чище» вы будете делать эти упражнения, тем совершенней и здоровее будет биомеханика тазобедренного сустава. В этом комплексе вы познакомитесь со «спиральными» паттернами движения. Комплекс 1 Комплекс 2 Во втором комплексе 8 интересных и нестандартных упражнений с детальным объяснением техники выполнения. Основная направленность упражнений — восстановление глубоких амплитуд и ротаций (вращения) коленного и голеностопного суставов. В этом комплексе упражнения, которые «работают» над всеми биомеханическими качествами коленного и голеностопного суставов, прорабатывая все «слабые звенья», вектора и амплитуды. Вы будете очень удивлены, как может работать ваше тело, это только вопрос тренировки и «сонастройки» всех мышц в единую и слаженную систему. В этом комплексе вы познакомитесь со «спиральными» паттернами движения. Комплекс 3 В третьем комплексе мы будем соединять работу всей нижней конечности (тазобедренный, коленный и голеностопный суставы) в единый, слаженный биомеханический механизм. Вы увидите, как работают мышечные спирали, и как одна ротация переходит в другую, генерируя «чистое», прав...