[TutorPlace] Утренняя йога 60+ (Наталья Васильева)

Хотите начать день с лёгкости и энергии, не вставая с кровати? Освойте утренние комплексы йоги, дыхательные практики и медитации для ясности сознания и внутреннего баланса, которые подарят бодрость и радость на весь день!

Этот курс для тех, кто:

• Хочет просыпаться с лёгкостью наполненный энергией, готовый к новому дню
• Пытается поддерживать ясность мыслей а также гармонию между телом и сознанием
• Мечтает укреплять внутреннюю устойчивость через мягкие утренние практики и дыхание

С курсом вы:

• Разберётесь, как дыхательные техники наполняют тело силой и создают ощущение гармонии с собой
• Осознаете, как правильно выстраивать баланс полушарий для улучшения концентрации и умственной ясности утром
• Обучитесь интеграции медитации и движения способствуя мягкому началу дня без напряжения и спешки
• Узнаете, как простые утренние комплексы помогают активизировать энергию и подготовить тело к активности
• Изучите техники приветствия солнцу для мягкого пробуждения тела и поднятия тонуса утром
• Рассмотрите влияние дыхательных практик на повышение осознанности и внутренней устойчивости при ежедневных делах

Автор курса:
Наталья Васильева Диетолог
Дипломированный диетолог со степенью магистра в области пищевых наук. Создала курс «Дневник Питания», где представлен готовый план здорового рациона, гарантирующий хорошее самочувствие.

Программа:
10 уроков 2 недели

1 неделя
Урок 1. Комплекс для выполнения в кровати «Зарядись, не поднимаясь».
Урок 2. Серия пранаям для восстановления энергии.
Урок 3. Комплекс для баланса полушарий.
Урок 4. Сила внутри разминка и медитация.
Урок 5. Медитативная йога для устойчивости и иммунитета.
Урок 6. Живительное дыхание.
Урок 7. Разминка для энергии.

2 неделя
Урок 8. Комплекс для ясности сознания.
Урок 9. Приветствие солнцу.
Урок 10. Баланс праны и апаны.