Тренировка цигун + дыхательные практики (Алла Крылова)

Противопоказаний и возрастных ограничений для занятий нет, за исключением острых форм заболеваний! Просто скачиваете эту запись и занимаетесь в удобное для себя время вместе со мной, как на обычной тренировке, укрепляете своё тело, здоровье и совершенствуете способность управления своей жизненной силой. Конечно, далеко не все могут найти время для полной тренировки ежедневно. Да это и не требуется. Выберете себе те упражнения, которые Вам нужны именно сейчас, делайте их под запись 15-20 мин. в день и Вы существенно улучшите свое физическое и эмоциональное самочувствие, укрепите иммунитет естественным образом. Приобретайте полезные привычки. Здоровье и долголетие – внутри нас, просто надо знать, как правильно его поддерживать. Используйте практики, проверенные веками и миллионами людей. Спойлер: Программа курса Тренировка состоит из нескольких стадий: Подготовка тела и сознания. Суставная гимнастика. Упражнения для изменения мышц и сухожилий. Дыхательные практики. Энергетические практики. Собирание энергии в животе и завершение. Дыхательные практики: Полное дыхание животом (36 дыханий). Увеличение объема легких. Обратное дыхание. Показать больше