Силовые упражнения в тренажерном зале. Теория и мифы (Андрей Антонов)

Дорогие друзья! Мы начинаем запись на новогодний вебинар «Силовые упражнения в тренажерном зале. Теория и мифы», который состоится в воскресенье 30 декабря в 11.00 по московскому времени. Вебинар на эту тему мы проводим впервые!!! В период работы редактором рубрики "Наука и спорт" в журнале "Железный Мир" на протяжении 4-х лет я публиковал статьи с научным разбором отдельных силовых упражнений, анализом их эффективности и разоблачением мифов, связанных с ним. По многочисленным просьбам наших подписчиков мы наконец-то решили провести специализированный вебинар на эту тему. В ходе него будут изучены следующие вопросы: 1. Анатомическая терминология и универсальный алгоритм описания силового упражнения. 2. Техника безопасности и часто встречающиеся ошибки. 3. Обзор наиболее популярных упражнений из арсенала бодибилдинга на основные мышечные группы и анализ их эффективности с позиции анатомии и биомеханики. 4. В каких мышцах возможно локальное тренировочное воздействие на ее отдельные части (головки), а в каких - нет. 5. Обосновано ли многообразие упражнений на одну мышечную группу 6. Насколько целесообразно использование различных рукояток и изменение ширины хвата при выполнении упражнений. 7. Нужно ли предварительное растягивание мышцы в стартовом положении (французский жим стоя, "ослиные" подъемы на носки).