[Шпак Метод] Оксисайз с Алиной Шпак. Ноябрь 2023. Тариф Стандарт (Алина Шпак)

#ШпакМетод_Оксисайз – агрессивная тренировка, сочетающая динамичные силовые упражнения с диафрагмальной техникой дыхания без задержки. Благодаря этому кровь намного интенсивнее насыщается кислородом, во время упражнений на определенную зону он направляется именно туда и сжигает жировые отложения, а силовая нагрузка добавляет мышечный рельеф и тонус всему телу. Это все за 20 минут в день! Данная техника направлена на проработку рельефа тела и привычнее тем, кто знаком с классическим фитнесом, входит в обязательный годовой комплекс тренировок каждой моей королевы. В течение всего марафона, 7 дней каждое утро выходит урок, состоящий из 3-х частей: детальный разбор новых упражнений; тренировка с данными упражнениями; лекция по проработке энергии человека во всех сферах жизни. Доступ к информации сохраняется на 2 недели со дня начала марафона. Подробный разбор дыхания в первый день марафона. Что нужно для марафона: коврик или большое полотенце для занятий; антицеллюлитный крем, крем для груди, маски для лица, патчи – по желанию; одежду для тренировки - от образа голышом до спортивного костюма (стирать каждый день!), обувь не нужна; комфортное место для тренировки, рекомендуется выполнять упражнения перед зеркалом либо записывать себя на камеру, чтобы самостоятельно контролировать технику выполнения. Ваша жопа в ваших руках!