Сахарная независимость

Каждый может раз и навсегда избавиться от тяги к сладкому и получить стройную фигуру и здоровый организм, свободный от сахара. ЗОЖ рекомендует - откажись от сахара и все будет прекрасно: “Перестань есть сахар и скинешь вес”; “Сахар это вред, белая смерть - брось его”; “Не хочешь диабет? Перестань есть сахар”. Вот примерно такие фитнес заголовки уже много лет кочуют на просторах интернета. То, что сахар мягко говоря не полезен и от него лучше отказаться или снизить его количество в день - ясно многим. Из каждого утюга говорят. Но, почему то никто не говорить, как именно это сделать??? Просто бросить и все - не получиться! Ваша сила воли через ну максимум месяц - надорвется! Потому что привыкание к сахару, это не только и не сколько про психологию. Это про физиологию. А значит и вопрос с сахаром нужно решать по другому. Вот столько сахара вы на самом деле потребляете Статистика Роспотребнадзора - в год каждый из нас съедает 39кг сахара.Это много. И уже стоит задуматься, не так ли? Но на самом деле, в год каждый из нас съедает 80 кг сахара и больше!!! Потому что сахар, это не только глюкоза. Сахар это: Глюкза; Фруктоза; Галактоза; Лактоза; Лактулоза; Сахароза; Крахмалы; То есть вы каждый год съедаете почти 2 мешка сахара “Ну, это не про меня. Нет нет” Я пью чай без сахара, ем сдобу и шоколадки не каждый день, фрукты вообще не очень люблю, откуда столько Денис? Все просто. Сахар запрятан везде где только можно, потому что его наличие автоматически увеличивает продажи . Все что с приятным вкусом, вы будете покупать! Шоколад, сдоба, пирожные, фрукты, соки, йогурты - это все очевидные продукты, в которых есть сахар. И вы об этом знаете. А вот не очевидные: консервы - зеленый горошек, кукуруза, да даже тунец в банке и тот с сахаром; хлеб - да да, почти в каждом современном хлебе полно сахара внутри, туда его не только добавляют, там уже много сахара в муке от природы; картофель, рис - тут скорее всего вы знали про крахмал; 99% соусов; Томатная паста и болоньез и т.д. И это только малая часть, которую я озвучил. Как вы можете избавиться от тяги к сладкому, есть каждый день вы едите по 10-20 ложек сахара (примерно 200 грамм) в сутки? НИКАК Белая смерть Сахар не зря имеет такое “прозвище”: Сахарный диабет второго типа - повышается риск инфаркта миокарда, инсульта, заболевания почек, неврологических нарушений, импотенции, нарушений зрения (включая слепоту), гангрены; Ожирение - почему вам там легко было скинуть вес в 30, а в 45 уже ничего не получается? Потому что нарушение углеводного обмена; Остеопороз - нарушение метаболизма костной ткани. Или простыми словами - кости становятся хрупкими и получить перелом можно просто споткнувшись о диван. Думаете, почему перелом шейке бедра один из самых распространенных в пожилом возрасте? Кариес и разрушение зубов - голливудской улыбки не будет. Сахар - лучший друг стоматологов, потому что из-за него всегда будут пациенты; Атеросклероз - нет нет, не жиры виной закупорки сосудов, а именно излишний сахар; Вот только пер...