Руководство по быстрому сжиганию жира научный подход к крэш-диете, на русском (Лайл МакДональд)

Original: The Rapid Fat Loss Handbook: A Scientific Approach to Crash Dieting Формат: Книга на русском языке Об авторе: Лайл МакДональд, не побоимся этого слова, настоящий гуру в физиологии, диетологи и тренировках. Он обладает ученой степенью университета Лос Анджелеса, автор книг “Кетогенная диета”, “Диета 2.0”, “Книга о белке”, “Быстрое похудение от Лайла МакДональда” и других. В 1993 году получил степень бакалавра в области физиологии спорта и питания и полностью посвятил себя физиологии, исследованиям по питанию и написании научных статей. Лайл достаточно успешно занимается конькобежным спортом, велогонками, тренируется в спортзале с отягощениями, что помогает ему постоянно быть в форме и улучшать свою выносливость. И да, Лайл страшный матершинник, и тролль в интернете, но это не отменяет того, что он высококлассный ученый В идеальном мире любой предпочтет долгосрочный подход к своей диете, стараясь постепенно терять вес/жир. Каждый будет понемногу менять свои пищевые привычки, двигательные паттерны или и то, и другое. Но мы не живем в идеальном мире - возникают ситуации, когда подобное просто не работает. Или когда люди просто не хотят становиться терпеливыми. Возможно, им нужно по-быстрому сбросить вес перед особенным событием, или это могут быть атлеты/бодибилдеры, которым нужно прийти в форму в ограниченный период времени. Возможно, они хотят применить как можно более скоростную диету. Какой бы ни была ситуация, иногда нужно быстро сбросить и вес, и жир, чтобы достичь своих целей. Здесь-то и поможет Руководство по быстрому сжиганию жира: научный подход к крэш-диете.