Работа с перфекционизмом и прокрастинацией в КПТ (Александр Кулаков)

Стремление к совершенству и убежденность в том, что неидеальное не имеет права на существование, носит название перфекционизм. Такое качество личности очень затрудняет жизнь человека и зачастую мешает ему наслаждаться результатом своей деятельности. Переживания по поводу того, насколько хорошо мы справляемся с той или иной задачей, могут приводить и к полному бездействию или откладыванию действия «на потом» — к прокрастинации. На вебинаре мы рассмотрим, как в КПТ можно работать с перфекционизмом и прокрастинацией на примере реального кейса. Вы сможете познакомиться с техникой когнитивной реструктуризации, навыками планирования, проведением поведенческих экспериментов в терапии перфекционизма. Мы разберем, как эти инструменты помогают клиентам справляться с тревогой, двигаться к целям и изменять отношение к себе, укрепляя гибкость мышления и уверенность. Структура вебинара Причины и проявления перфекционизма и прокрастинации, типичные когнитивные искажения и тревожные паттерны. План последовательной работы с клиентами, страдающими от перфекционизма и прокрастинации. Презентация кейса и техник работы с кейсом: когнитивная реструктуризация; разбор автоматических мыслей и убеждений клиента; навык планирования и разделения задач; поведенческие эксперименты. Интеграция техник в терапевтический процесс. В результате вы: 1 Познакомитесь с основными причинами перфекционизма и прокрастинации с позиции КПТ-подхода. 2 Освоите практические навыки когнитивной реструктуризации в работе с данной проблемой. 3 Научитесь планировать задачи с клиентами и создавать поведенческие эксперименты. 4 Освоите приемы работы с автоматическими мыслями через принятие и когнитивное разделение. 5 Сформулируете план для последовательной работы с клиентами, страдающими от перфекционизма и прокрастинации.