[Puzzlebrain] Победи зависимость от кофе за 7 дней (Арина Лещенко)

Победи зависимость от кофе за 7 дней 7-ми дневный марафон Что будет на марафоне? - Инструкция по борьбе с зависимостью от кофе - Лайфхаки, как получить заряд бодрости, не употребляя энергетический напиток - Инструменты для формирования здоровых пищевых привычек - Чек-листы альтернативных напитков и полезных продуктов - Рекомендации, как решить проблемы со сном Дополнительно к марафону ты получишь оригинальные материалы от автора: - Инструкция, как избавиться от кофеиновой зависимости - Список альтернативных напитков - Гайд «Как нормализовать сон» - Чек-лист «Продукты и напитки с кофеином» - Чек-лист «Рекомендуемые продукты» Формат марафона Продолжительность марафона — 1 неделя с одним выходным днем, за которую мы: - выявим причины кофеиновой зависимости - определим, почему опасен кофе с добавками и перекусами - приучимся питаться правильно - нормализуем водный баланс организма - выясним, как связаны дефицит энергии и тяга к кофе - минимизируем употребление других напитков с кофеином - наладим режим сна-бодрствования - сделаем первые шаги к избавлению зависимости от кофе