[Puzzlebrain] Научись управлять своими эмоциями за 7 дней (Наталья Ботыгина)

Научись управлять своими эмоциями за 7 дней 7-ми дневный марафон Что будет на марафоне? - Практики для проработки своего психоэмоционального состояния - Лайфхаки, которые помогут управлять гормонами счастья - Инструменты для планирования эмоций - Психологические техники для понимания и толкования своих ощущений - Инструкция, как экологично справляться с эмоциональными вспышками Дополнительно к марафону ты получишь оригинальные материалы от автора: - Тест на определение достаточного количества гормонов счастья - Тест на оценку эмоционального состояния - Чек-лист «Гормон дофамин» - Чек-лист «Гормон окситоцин» - Чек-лист «Гормон серотонин» - Чек-лист «Гормон эндорфин» - Чек-лист «Эмоциональные состояния» Формат марафона Продолжительность марафона — 1 неделя с одним выходным днем, за которую мы: — выясним, как не подавлять эмоции, а экологично проявлять — разберемся, что такое гормоны счастья и что влияет на их выработку — освоим технику эмоционального менеджмента — заведем дневник эмоций, чтобы отслеживать душевное состояние — разберемся, как эмоции влияют на принятие решений и отношения с людьми — нормализуем гормональный фон, начав прислушиваться к себе — улучшим свое внутреннее состояние