[Правое полушарие интроверта] Как справиться с РПП (София Мордвинкина)

Рекомендации от психолога по избавлению от проблем с питанием, чтобы научиться бережно относиться к телу и полюбить себя. Вместо недели на питьевой диете, переедания и срывов на сладкое. Диетическое общество Диетическое общество Пищевое поведение Расстройства пищевого поведения Распространенные РПП Анорексия Булимия Компульсивное переедание Редкие РПП Психогенная рвота Орторексия Парорексия Как справиться с РПП Диеты не работают Еда — лучшее лекарство Принятие себя Начните просмотр, если: Вы заедаете стресс Разберетесь, что приводит к компульсивным перееданиями, перестанете испытывать вину за срывы и научитесь справляться со сложными эмоциями. Вы постоянно худеете Поймете, почему диеты не работают, как питаться интуитивно и чувствовать внутренний комфорт в любом весе. Вы недовольны своей фигурой Проанализируете, как общество влияет на восприятие тела и освоите практики, которые помогут повысить самооценку. Саммари поможет: Избавиться от навязанных обществом стандартов красоты, начать ценить свое тело и заботиться о нем. Проследить, как ограничения и комплексы из детства формируют сложные отношения с едой. Выяснить, как самооценка связана с РПП и научиться любить себя в разных внешних проявлениях. Сформировать новые пищевые привычки и начать отслеживать эмоции в дневнике. Освоить практики, которые помогут осознанно подходить к питанию и перестать ограничивать себя в еде. Прекратить изнурять себя диетами и питаться исходя из внутренних ощущений, а не трендов общества