[Правое полушарие интроверта] Как справиться с ПТСР (Александра Малахова)

Рабочие техники по проработке негативного опыта, чтобы отпустить прошлое и научиться проживать сложные эмоции. Вместо сотен панических атак, полжизни в дереализации и внезапных приступов тревожности. Начните просмотр, если: Вы пережили травму Поймете, как работает защитный механизм психики, научитесь справляться с паническими атаками и избавитесь от страха терапии. Вы хотите поддержать близкого Выясните, что такое посттравматическое расстройство, почему человеку бывает сложно делиться переживаниями и как оказать первую помощь при срывах. Вы склонны к тревожности Освоите практики по заземлению и поймете, как отпустить прошлое, не бояться перемен и ужиться с высокой чувствительностью. Саммари поможет: Определить, чем посттравматическое расстройство отличается от панической и тревожной атаки. Разобраться, как помочь человеку с ПТСР справиться с яркими проявлениями тревожности. Освоить техники самопомощи, которые уменьшают интенсивность и частоту панических и тревожных атак. Избавиться от стереотипов от ПТСР и понять, почему это расстройство появляется не только после войны. Изучить, почему у всех разный уровень чувствительности и научитесь уживаться с тревожностью. Понять, что такое механизм защиты, почему бывает сложно отпустить прошлое и как перестать перекладывать его на настоящее.