[Правое полушарие интроверта] Как преодолеть хроническую усталость (Валерия Высоцкая)

Начните просмотр, если: Вы находитесь в постоянном стрессе Научитесь реагировать на изменения так, чтобы не скатываться в яму, определите комфортный темп жизни и освоите техники самосострадания. Вы погрязли в рутине Поймете, почему мы боимся перемен, и внедрите привычки, которые помогут восполнить ресурс. У вас нет сил начинать новое Проанализируете, что и кто отнимают у вас энергию, и поймете, какой формат отдыха разгружает вас лучше всего Как распознать Что такое синдром хронической усталости Почему это случилось со мной Первый шаг к исцелению Как преодолеть Стресс, давай дружить Стесс-факторы Повышение стрессоустойчивости Что такое отдых Хороший отдых- это... Создаем свою систему отдыха. Как поддержать себя Самосострадание Осознанность в реальности Пошаговый план действий Саммари поможет: Разобраться, как современный темп влияет на нашу психику и чем хроническая усталость отличается от выгорания. Понять, почему стресс — не враг, научиться определять комфортную нагрузку и выстраивать график работы и отдыха. Избавиться от мифов про лень и выяснить, какими занятиями вы занимаетесь, потому что «надо». Проанализировать, почему после выходных вы все равно чувствуете себя выжатым лимоном и подобрать идеальный формат отдыха. Рассмотреть, когда хроническая усталость может привести к депрессии и к каким специалистам обращаться за помощью. Узнать, как перестать перегружать себя, переключаться от работы и получать удовольствие от жизни без ориентации на достижения.