[popovichfit] Коррекция и Силовой 2023 (Наталья Попович)

СОДЕРЖАНИЕ Из чего состоит курс: Мы создаем премиальный продукт в сфере фитнеса: высокий уровень сервиса и знания от лучших специалистов в своих областях. Мы знаем, что в современном мире непросто выделить время на тренировки, поэтому комплексные знания и всего полчаса в день — и вы живете в здоровом и красивом теле. POPOVICHFIT: для вашего комфорта и лучшего результата. 1) Коррекция Ежедневные коррекционные тренировки в формате «следуй за мной»: 7 тренировок в неделю для дома или зала комплексная работа с телом, как единым целым, и со всеми взаимосвязями в теле дополнительные материалы для изучения Комплексная работа включает: дыхание, мышцы тазового дна, мышцы живота; работа с отёками и проблемными зонами - галифе, нависающий живот, бока; улучшение подвижности стопы, грудной клетки, таза, позвоночника; работа с лицом и языком; тейпирование и проработка шрамов (после операций, эпизио, кесарева сечения); дополнительные материалы для изучения; силовые тренировки для активации и проработки мышц; Дополнительные материалы Видео-практики МФР: руками или роллером/мячами; Тренировки — комплексы самопомощи: после долгой дороги, в офисе на рабочем месте, от болей в спине, от вздутия живота и болей во время критических дней; 7 разминок–зарядок — для вашего бодрого утра; Дополнительные коррекционные комплексы — если вам будет мало тренировок с основного курса; Рацион питания на 7 дней — в течение курса вы можете повторять его или миксовать; Лекции от нутрициолога, врача-психотерапевта, кинезиолога и реабилитолога, Лекции от Натальи и т.д 2) Силовой Ежедневные коррекционные и силовые тренировки в формате «следуй за мной» - комплексная работа с телом и со всеми взаимосвязями в нём, а также силовая составляющая для активации мышц и более ощутимых результатов 7 тренировок в неделю для дома или зала: 3 силовые + 4 коррекционные (каждую неделю - новые тренировки) Дополнительные материалы Видео-практики МФР: руками или роллером/мячами; Тренировки — комплексы самопомощи: после долгой дороги, в офисе на рабочем месте, от болей в спине, от вздутия живота и болей во время критических дней; 7 разминок–зарядок — для вашего бодрого утра; Дополнительные коррекционные комплексы — если вам будет мало тренировок с основного курса; Рацион питания на 7 дней — в течение курса вы можете повторять его или миксовать; Лекции от нутрициолога, врача-психотерапевта, кинезиолога, реабилитолога, Лекции от Натальи и т.д