[Mindvalley] Total Transformation Training (Christine Bullock)

Полное преображение Для человека, который хочет быть в форме, но не хочет тратить на это часы в день: Может быть, вы слишком много тренируетесь? Каждый, кто хочет хорошо выглядеть и чувствовать себя, знает, что происходит, когда вы недостаточно тренируетесь. Но если вы когда-нибудь чувствовали себя измотанными, демотивированными, разбитыми или просто вам надоело тащиться в спортзал или на мат для упражнений бесчисленное количество часов каждую неделю... Тогда вы будете рады узнать, что этот распространенный подход к упражнениям на самом деле не приносит большой пользы вашему весу и физической форме. На самом деле это может помешать вам обрести идеальное тело и уровень энергии! Решение, по мнению знаменитого эксперта по фитнесу Кристин Баллок, заключается в том, чтобы меньше тренироваться. Намного меньше. Например, меньше на 10 минут в день. (Но очень конкретным, простым для понимания способом, который поначалу может показаться вам нелогичным.) Это не увлечение фитнесом, направленное на то, чтобы увлечь вас за счет реальных результатов. Это тщательно проверенный и оптимизированный подход, который Кристин довела до совершенства за два десятилетия изучения, применения и преподавания науки фитнеса в глазах общественности. И это то, что вы сможете использовать для преобразования своего тела в Total Transformation Training: ее революционной фитнес-программе с Mindvalley. Минимальная эффективная доза: кардинальный подход к физическим упражнениям Философия ‘Минимальной эффективной дозы’ (MED) была впервые представлена доктором Артуром Джонсом: одним из самых опытных медицинских специалистов 20 века и основателем компании по производству тренажеров Nautilus. МЕД - это просто наименьшая доза, которая приведет к желаемому результату. А все, что выходит за рамки этого небольшого количества, - это просто напрасная трата энергии. Это все равно что вскипятить кастрюлю с водой - повышение температуры не сделает воду ‘более кипящей’. Вареная есть вареная. Вот в чем загвоздка: стремиться к чему-то сверх нормы не только расточительно, но даже может быть контрпродуктивно. И, как обнаружил доктор Артур, то же самое относится и к вашим обычным упражнениям. Кристин Баллок воспользовалась этим открытием и усовершенствовала его в программе тренировок Total Transformation: 28-дневном онлайн-путешествии, которое значительно оптимизирует ваше тело, здоровье и вес. И все это всего за 7 молниеносных минут в день. Квест на английском языке (есть субтитры)