[МИФ.Курсы] Чувство вины. Тариф Самостоятельный (Ирина Гиберманн, Сергей Тюленев)

Чувство вины Ирина Гиберманн - психотерапевт, которая 15 лет работает со сложными чувствами, психосоматикой и травмой. Это будут 5 недель глубокой работы — с живыми сессиями, практиками и даже челленджами, — которая принесет, наконец, облегчение. Чувство вины как моральный компас: указывает, когда мы обидели близких или предали себя. Но не всегда. Есть и нездоровая вина — та, что пожирает изнутри. Для кого курс? Этот курс для тех, кто: — застрял в некомфортном и болезненном чувстве вины, — внушает его себе сам или чувствует давление со стороны, — имеет травматический опыт, связанный с проживанием вины. Каждый ощущает этот груз по-своему. Что откликается вам? Что будет на курсе Чтобы справиться с чувством вины, нужно вытащить на свет причины, по которым оно появляется. Искать будем в трех направлениях: — чувство вины перед собой, — чувство вины перед другими, — чувство вины за свое прошлое. Программа ► 12 сентября, 12:00 (МСК) Вводный урок ► 13 сентября, 18:00 (МСК) Вебинар 1 Анатомия чувства вины — Что такое чувство вины — Почему мы чувствуем вину, раз она нам неприятна? Эволюционная значимость чувства вины — Важность чувства вины для отношений. Вина как сигнальный флажок наших ценностей — Вина и стыд: сходства и отличия. Вина — «я сделал что-то плохое». Стыд — «я плохой человек» — Вина как социальное чувство. Социальные факторы чувства вины — Естественная и иррациональная вина: как различить. «Вина наблюдателя»: когда ты ничего не сделал, но чувствуешь вину — Что делать, если действительно виноват? Алгоритм «Извиниться → признать ущерб → возместить ущерб → жить дальше» — Навык «Извиняйся только один раз» — Почему бывает так трудно попросить прощения Эксперт: Евгения Дашкова ► 15 сентября, 18:00 (МСК) Вебинар 2 Иррациональное чувство вины — Почему вина за вымышленный проступок чувствуется реальной, такой же, как за настоящий — Чувство вины как выученная реакция на несоответствие ожиданий и реальности — «Навязанная» извне вина и реальная вина. Может ли человек быть виноват, если он не несет ответственность за ситуацию — Как работать с чувством вины: проверить адекватность чувства вины в конкретной ситуации что делать, если вина адекватна навык «Противоположное действие» (если вина иррациональна) принятие и проживание вины самоподдержка и самосострадание Эксперт: Евгения Дашкова ► 20 сентября, 18:00 (МСК) Вебинар 3 Кто Я, или Почему мы обвиняем себя? Анализируем мысли, чувства, поведение — Причина и цель чувства вины в жизни человека — Влияние родителей: воспитание конструктивного и деструктивного чувства вины; формирование внутреннего раскола — «каким я должен быть» и «каким нельзя быть» — Сценарий внутреннего критика: замкнутый круг требований, правил и наказаний — Сепарация от родителей, как шаг к здоровому и зрелому «Я» — Персональная система ценностей: освобождение от навязанных конструкций («Что я хочу») и выход к осознанию («Что я хочу на самом деле») Эксперт: Сергей Тюленев ►27 сентября, 18:00 (МСК) Я и мои роли, или Почему нас винят другие...