Мастер-класс "Эмоциональный интеллект" (Михаил Киселев, Катерина Ленгольд)

LIVE 10 ДЕКАБРЯ В 19:00 ПО МСК Структура мастер-класса Модуль №1. Что такое эмоциональный интеллект? Тест на EQ участников, разбор ответов, элементы эмоционального интеллекта, опасные мифы. Модуль №2. Влияние эмоций на мозг и тело Что такое эмоция с точки зрения физиологии, типы эмоции, как негативные эмоции влияют на мозг и тело. Модуль №3. Осознанность и самоконтроль Как правильно "прожить" эмоцию, расширить спектр полезных эмоций и увеличить стрессоустойчивость. Модуль №4. Мотивация Как правильно "хотеть", типы мотивации (достижение успеха / избегание неудач), техники погружения в победы и инвентаризации оправданий. Модуль №5. Эмпатия Как научиться понимать чувства других людей, не страдая самому, практика любящей доброты, работа с токсичным окружением. Модуль №6. Коммуникации Тестирование участников на активное слушание, установки взаимодействия и техники укрепления доверия Спойлер: Что вы получите на МК Что вы получите на мастер-классе: 1. Управление эмоциями: Оцените свой уровень эмоционального интеллекта и выявите области для проработки Научитесь осознавать ключевые эмоции и извлекать из негативных эмоций полезные сигналы Поймете нейрофизиологию негативных эмоций и феномен функционального сбивания нервных клеток Получите упражнение на расширение спектра эмоций, которое сделает вашу жизнь более наполненной 2. Управление собой: Повысите самоконтроль и стрессоустойчивость за счет техник квадрантного дыхания и интервального напряжения мышц Нащупайте вектор внутренней мотивации с помощью упражнения “Изобретение будущего” Укрепите веру в себя используя технику “Погружение в победы” Справитесь с внутренними барьерами благодаря практике инвентаризации оправданий ‍ 3. Управление общением: Получите упражнение для развития эмпатии, которое за 5 минут поможет вам увидеть себя в окружающих Научитесь формировать эмоциональный иммунитет и использовать технику психологического айкидо для взаимодействия с токсичными людьми Оцените свои навыки активного слушания и научитесь делать общаться более эффективно Сформируете партнерскую установку для взаимодействия и доверия к окружающим