Квест по телу. Дыхание. Полный обучающий курс (Антон Шапочка)

Добро пожаловать на мой новый курс серии Квест по телу. Дыхание. Супер актуальная тема как для улучшения качества жизни, так и для повышения спортивных показателей или ускорения реабилитации. Дисфункция дыхания может влиять на: - усиление болевых ощущений - нарушению двигательного контроля - равновесия - последующей двигательной дисфункции Каждое из этих нарушений негативно сказывается на результатах занятий фитнесом и реабилитации. Значительно понижает качество жизни Полный курс состоит из Вводной части и 3 обучающих модулей. **Все модули состоят из нескольких учебных блоков. Каждый сочетает как теорию так и элементы практики.** Этот курс предназначен как для простого человека, заботащегося о своем здоровье, так и для специалистов фитнес индустрии и медицинской сферы. СОДЕРЖАНИЕ Вводная часть 0.1 Удивительные факты человеческого тела 0.2 Краткий обзор курса 0.3 Введение в дыхание. Много информации для работы. 1 модуль БИОМЕХАНИЧЕСКИЙ ПОДХОД · Фундамент для работы с любой дыхательной дисфункцией. · Восстановление нормальной функции дыхания требует восстановления: - адекватной подвижности основных звеньев; - восстановленной биомеханической целостности; - нормализации функции; · Биомеханика вдоха и выдоха. · Диафрагма. Взаимосвязи и биомеханика. · Скрининг тесты для оценки дыхательного навыка. Правила. Ошибки. Интерпретация теста. · Упражнения для коррекции и тренировки · Разбор дополнительных дыхательных тренажеров. 2 модуль БИОХИМИЯ Бесчисленные симптомы, связанные с нарушениями респираторной функции, на первый взгляд, трудно связать просто с частотой и глубиной самого дыхания. · Как дышать правильно и с пользой для здоровья? · Как дышать во время физической нагрузки? · Как через дыхание улучшить выносливость? · Как мы можем повлиять на работу имунной системы? · Как через дыхание уменьшить отечность в теле? · Методика оценки функционального состояния дыхательной системы; · Изменение дыхательных привычек; · Анатомия назального и ротового дыхания · Как улучшить усвоение кислородом телом? · Схемы и протоколы работы для малоинтенсивных, средне интенсивных и высокоинтенсивных тренировок; · Практические рекомендации по нормализации PH; · Восстанавливаем нарушенное носовое дыхание. 3 модуль НЕЙРОФИЗИОЛОГИЯ В третьей части мы разберем влияние дыхания на биохимию мозга, двигательные и когнитивные функции, а так же психическое состояние. Расстройства дыхания влияют на людей по-разному: Страхи, тревога, агрессия, апатия, хроническая боль, усталость и даже дискомфорт в плече или пояснице - часто это последствия дисфункционального дыхания. Многие из этих проблем сочетают в себе как психические, так и физические факторы, поэтому очень полезно иметь в наличии различные подходы для выявления дисфункций и инструменты по коррекции. · Как через дыхание улучшать работу ЖКТ или же уменьшить различные боли; · Нейроанатомия и Нейрофизиология дыхания; · Дополнительные данные по биомеханике дыхания; · С чего лучше начинать работу над оптимизацией Дыхания. Выбор приоритетных зон и протоколов для коррекции; · Использование доп. оборудования; · Протоколы для улучшения силовых показателей и гибкости; · Дыхательные схемы для работы с психоэмоциональным состоянием; · Как через дыхательные практики понизить уровень кортизола и Стресса; · Дополнительные тесты для оценки дыхательного навыка. Показать больше