Магия тела. Дыхание. Все части (Антон Шапочка)

Дыхание = ЗДОРОВЬЕ То, как мы дышим влияет на наше настроение, уровень стресса, кровяное давление, иммунную систему и многие другие процессы в теле. Большинство людей не контролирует свое дыхание. Следует отметить, чем больше проблем с дыханием, тем больше вероятность возникновения серьезных проблем со здоровьем. Я предлагаю простые, научно обоснованные техники дыхания для более здоровой, стройной и подтянутой версии тебя. Каждая тренировка представляет собой специальный комплекс дыхательных упражнений не только для профилактики и лечения различных недугов, но и для сохранения молодости и здоровья. Добро пожаловать в удивительный мир человеческого тела. Занятия будут полезны, если вы хотите: - Уменьшить головную боль, мигрень - Убрать отеки в теле - Понизить напряжение и боль в спине - Улучшить осанку и раскрыть плечи - Победить усталость и напряжение - Наладить работу внутренних органов - Укрепить ягодицы, мышцы живота и тазового дна Как всегда #магиямаленькихдвижений Странные и ЭФФЕКТИВНЫЕ практики Удивительные результаты. Содержание Часть 1 1. Дззззен Как успокоить нервы с помощью движения? - Легко. Тренировка вместо успокоительного. Нормализуем работу диафрагм тела и питание мозга. Нос станет дышать значительно легче. Почувствуй шевеление в голове. 2. Этажи Обрати внимание насколько легче стало пояснице и шее, а также насколько комфортнее стали движения в плечевых суставах. 3.Легкий Вдох Улучшаем цвет лица. Уменьшаем отечность. Помогаем шейному отделу двигаться ЛЕГКО. А еще расправляем плечи и делаем себя выше. Бонус - отличное самочувствие и улучшение состояния кожи в районе шеи и груди. 4. Полной грудью Запускаем дыхательный аппарат. Продуваем легкие. Раскрываем потенциал. Улучшаем вентиляцию различных долей легких. 5. Код 235 Талия и мышцы живота скажут спасибо. Спина расслабится. Почувствуем свой естественный корсет. Дополнительный плюс - отличный лимфодренаж. 6. Ее Величество Улучшаем работу желудочно-кишечного тракта и мышц малого таза. Расслабим поясницу. Уменьшим отеки в теле. Часть 2 1. Чувствовать Учимся чувствовать свое тело. Медитативная практика. Улучшаем самочувствие.Нормализуем обменные процессы. Расслабляем голову и тело. Улучшаем качество сна. 2. Лифт Осанка станет грациозной. Тело - легким. Голова - светлой. Отличная тренировка на каждый день. Прелесть в том, что не требуется доп оборудования. У нас уже все есть. 3. На Марсе - классно! Одна из самых сложных тренировок. Улучшаем работу всех органов и мышц! Увеличится выносливость и работоспособность организма в целом. Быстро. Круто. Тяжело. Эффективно. 4. Подышать Повысить свою выносливость – легко. Улучшаем самочувствие. Раскрываем плечи. Включаем мышцы живота. 5. Физкультура Польза физ упражнений на 90% зависит от того, как мы дышим! Ноги, спина, живот, мышцы рук и груди. Короткий и очень эффективный комплекс упражнений. 6. Замедляемся Потребуется: трубочка и стакан с водой. Пожалуй, самая странная тренировка! Улучшаем снабжение тканей кислородо...