Как справиться со стрессом (Ася Казанцева)

В этом курсе Вы узнаете: -тело в момент стресса -что такое опасный стресс -какие люди наиболее устойчивы к стрессу -как обустроить жизнь так, чтобы стресса было меньше -какие экстренные меры можно предпринять, чтобы успокоиться Содержание: 01. Введение Вы должны быть зачислены на этот курс, чтобы получить доступ к его содержимому. Часть I. Стресс глазами биолога: все вопросы к эволюции! 02. Стресс необходим для выживания Вы должны быть зачислены на этот курс, чтобы получить доступ к его содержимому. 03. Хронический стресс действительно опасен для здоровья Вы должны быть зачислены на этот курс, чтобы получить доступ к его содержимому. 04. Мозг и психика в стрессе. Специфика обучения и принятия решений Вы должны быть зачислены на этот курс, чтобы получить доступ к его содержимому 05. После стресса: как мозг успокаивает сам себя Вы должны быть зачислены на этот курс, чтобы получить доступ к его содержимому. Часть II. Психология стресса: какую историю мы себе рассказываем? 06. Главная характеристика опасного стресса — утрата контроля Вы должны быть зачислены на этот курс, чтобы получить доступ к его содержимому 07. Копинг-стратегии: менять обстоятельства или отношение? 08. Непереводимое слово «Resilience»: какие люди более устойчивы к стрессу? 09. Стресс на работе: как помочь себе и своим сотрудникам Часть III. Как обустроить жизнь, чтобы стресса было меньше? 10. Экстренные меры: хорошие и плохие способы успокоиться прямо сейчас Вы должны быть зачислены на этот курс, чтобы получить доступ к его содержимому. 11. ЗОЖ для мозга: почему важно двигаться и спать Вы должны быть зачислены на этот курс, чтобы получить доступ к его содержимому. 12. Научно обоснованная польза обнимашек 13. Фокус внимания: почему многим помогают медитации, творчество и рефлексия Вы должны быть зачислены на этот курс, чтобы получить доступ к его содержимому Заключение 14. Заключение Приступайте и делайте свою жизнь лучше!