Йогатерапия при опущении органов малого таза. Базовые техники работы с проблемой опущения органов (Татьяна Дудина)

Базовые техники работы с проблемой опущения органов. Этот мини-курс для вас, если: Вы страдаете от проблем опущения ОМТ Вы сталкнулись с опущением органов малого таза и хотите улучшить свое состояние и избавится от дискомфорта Хотите предотвратить проблемы опущения Вы заботитесь о своем здоровье и не хотите допустить у себя возникновения проблем с опущением органов малого таза Вы преподаватель йоги И хотите научиться помогать своим клиенткам при опущениях органов малого таза. Курс включает 2 урока по 30 минут: Урок 1: Укрепление связок малого таза На первом уроке мы сосредоточимся на упражнениях, направленных на укрепление связок малого таза. Связки играют важную роль в поддержании органов этой области, и мы можем влиять на их состояние через микродвижения. Правильные движения помогут связкам восстановить упругость и возвращают им необходимые свойства. Мы также будем работать с дыханием, поскольку грудная диафрагма оказывает влияние на тонус связок и мышц тазового дна. Свободное движение диафрагмы будет непосредственно тренировать мышцы тазового дна и связки таза, улучшая их функциональность и поддерживая здоровье органов. Урок 2: Выравнивание таза и работа с осанкой На втором уроке мы продолжим работу со связками таза и дыханием, добавляя упражнения для выравнивания таза во всех плоскостях. Выравнивание таза играет важную роль в поддержании правильной функции органов малого таза и предотвращении их опущения. Мы также будем акцентировать внимание на осанке, поскольку плохая осанка может усиливать давление на связки таза. Работа над улучшением осанки поможет снизить нагрузку на эти связки и сделать их более здоровыми и устойчивыми. Регулярно выполняя упражнения курса, вы: Улучшите упругость связок органов малого таза Повысите тонус мышц и укрепите тазовое дно Скорректируете осанку для предотвращения опущения органов Улучшите свое дыхание