[Иматон] Феномен прокрастинации. Практика психологической помощи людям, которым надоело «откладывать на потом» свою жизнь (Ольга Александрова)

Почему человек постоянно откладывает важные дела «на потом»? Вроде и время есть, и силы, чтобы все сделать сейчас, а он под разными предлогами переносит и переносит самое важное, часто замещая его второстепенными мелочами. В результате, суеты много, а толку мало. Невыполненные обязательства накапливаются, тревога и недовольство собой растут. И даже если человек все понимает, чаще всего он не может ничего с этим поделать. Нужна помощь специалиста. На вебинар приглашаются практикующие психологи, психотерапевты, семейные консультанты, тренеры групп личностного роста, студенты профильных факультетов, а также все интересующиеся данной темой. В результате обучения участники смогут: систематизировать имеющиеся представления о феномене прокрастинации; понять причины ее возникновения и методы психокоррекции; использовать полученные знания и навыки не только в своей профессиональной деятельности, но и для оказания помощи себе и своим близким. В программе Феномен прокрастинации: ключевые характеристики, типичные признаки и стадии формирования. Влияние прокрастинации на физическое и психическое здоровье человека, его профессиональную деятельность и отношения с окружающими. Психологические причины «вредного промедления». Связь прокрастинации с эмоциями и чувствами. Направления и методы психологической помощи: идентификация причин прокрастинации; разработка стратегии управления временем; работа над самооценкой и мотивацией; развитие навыков эмоциональной саморегуляции и управления стрессом; принятие решений и установление приоритетов. Психологический практикум: разбор конкретных ситуаций из опыта участников и ведущего, практические упражнения.