[FitSpoКлуб] Тренировки по абонементу. Октябрь 2021 (Виктория Боровская)

Кто ищет фитнес, способный прокачать все тело, избавить от проблемных зон, а вместе с качеством тела улучшить и качество жизни! Цель: Силовой фитнес и динамический стрейчинг Силовой фитнес и динамический стретчинг Силовые и функциональные тренировки на все тело с акцентом на динамическую растяжку. Мы избавимся от скованности, придадим движениям изящность и легкость, а фигуре – точеные изгибы. ПЛАН 1 октября – Лекция и Первая тренировка месяца Врываемся в октябрь. Видео-урок от Виктории Боровской про цели и результаты месяца тренировок в Клубе. 3 в 1 с Викторией: Универсальная силовая тренировка на все тело 3 в 1 в окружении двигательной разминки и релаксирующей заминки. 2 октября – Бонусная тренировка Бонусный комплекс от Виктории: Упражнения для тех, кто хочет сесть на шпагат. 4 октября 2 в 1 с Викторией: Разминка и силовая тренировка с двумя гантелями, 35 минут. Заминка с Дарьей: МФР без оборудования и дыхательный комплекс для улучшения гибкости тела, 15 минут. 6 октября День с тренером Викторией: Тематическая комплексная тренировка без оборудования на все тело, 50 минут. 7 октября Прямой эфир с Викторией: Ответы на вопросы клубчан. 8 октября Разминка с Вероникой: Суставная разминка на все тело для разогрева и гибкости тела, 12 минут. 2 в 1 с Дарьей: Интенсивная короткая силовая тренировка на все тело с гантелями + динамический стрейчинг для снятия скованности в теле, 27 минут. 11 октября Разминка с Викторий: Суставная гимнастика для гибкости и эластичности связок и мышц, 15 минут. 2 в 1 с Вероникой: Силовая тренировка с двумя гантелями на все тело + динамическая растяжка от забитых мышц, 30 минут. 13 октября День с тренером Викторией: Тематическая комплексная тренировка без оборудования на все тело, 50 минут. 14 октября Прямой эфир с Дарьей: Отработка сложных упражнений месяца. 15 октября 2 в 1 с Викторией: Пробуждающая разминка + силовая тренировка на все тело с двумя гантелями, 35 минут. Заминка с Дарьей: МФР без оборудования и дыхательный комплекс для улучшения гибкости тела, 15 минут. 18 октября Разминка с Вероникой: Суставная разминка на все тело для разогрева и гибкости тела, 12 минут. 2 в 1 с Дарьей: Интенсивная короткая силовая тренировка на все тело с гантелями + динамический стрейчинг для снятия скованности в теле, 27 минут. 20 октября День с тренером Викторией: Тематическая комплексная тренировка без оборудования на все тело, 50 минут. 21 октября Прямой эфир с Дарьей: Отработка сложных упражнений месяца. 22 октября Разминка с Викторий: Суставная гимнастика для гибкости и эластичности связок и мышц, 15 минут. 2 в 1 с Вероникой: Интенсивная короткая силовая тренировка на все тело с гантелями + динамический стрейчинг для снятия скованности в теле, 32 минуты. 22 октября – Лекция Видео урок с Викторией – Что ждет в ноябре всех клубчан и маленький внеплановый подарок для красоты и молодости лица. 25 октября 2 в 1 с Викторией: Пробуждающая разминка + силовая тренировка на все тело с двумя гантелями, 35 минут. Заминка с Дарьей: МФР без обор...