[FitSpoКлуб] Тренировки по абонементу. Ноябрь 2021 (Виктория Боровская)

Цель: Фейс-и-Фитнес: омоложение лица и преображение тела Фишка месяца: Приемы фейсфитнеса. Специальные комплексы для четкого овала лица, челюстно-лицевых суставов. 13 уникальных тренировок для тела с Викторией, Дарьей и Вероникой Микс из силовых и функциональных тренировок поможет справиться с проблемными зонами: подтянуть живот, укрепить ягодицы, убрать дряблики на руках и бедрах. Специальные разминки оздоровят все тело через артикуляцию позвоночника, активацию стопы и голеностопа, тренировку вестибулярного аппарата и зрения. Дыхательные комплексы избавят от отечности лица и тела. 6 комплексов для омоложения лица от Виктории и спецгостя Елены Волковой Техника для языка и подчелюстной диафрагмы вернет угол молодости, скорректирует овал лица, избавит от брылей и второго подбородка, а еще… включит в работу тазовое дно! Три тренировки – по одной для каждой трети лица – сотрут морщины марионетки и носогубные складки, разгладят лоб и морщинки вокруг глаз. Два комплекса по удивительному методу Фельденкрайза от приглашенного тренера Елены Волковой! Позволят расслабить височно-нижнечелюстной сустав, улучшить прикус, избавиться от щелчков в челюсти и напряжения в жевательных мышцах и шее. 4 прямых эфира: ответы на вопросы участников и разбор сложных упражнений Прямые эфиры от тренеров помогут снять все вопросы, а также досконально понять технику упражнений. Углубление знаний и понимание техники позволит сделать тренировки максимально эффективными. Упражнения от ресурсного психолога с акцентом на принятие себя, осознание собственной ценности и способность увидеть свою внутреннюю красоту. Расписание тренировок в ноябре План 1 ноября Лекция и Первая тренировка месяца · · Разминка с Викторией: Оздоровительный комплекс для разогрева тела и улучшения артикуляции позвоночника. · 2-1 тренировка с Дарьей: Силовой комплекс и дыхательная практика от отеков на лице и теле. 3 ноября День с тренером Викторией: 3 комплекса для молодости лица для регулярной практики в течение месяца. 4 ноября Прямой эфир с Викторией: Ответы на вопросы клубчан. 5 ноября Силовой комплекс на все тело и дыхательная практика для позвоночника · Разминка с Вероникой: Универсальная разминка на все тело перед силовой тренировкой. · 2-1 тренировка с Викторией: Силовой комплекс на все тело и дыхательная практика для позвоночника, 38 минут. 6 ноября Субботний привет от Виктории и эффективное упражнение от психолога с доставкой на личную почту участника. 8 ноября Силовой комплекс на все тело и дыхательная практика от отеков на теле · Разминка с Дарьей: Оздоровительный комплекс для улучшения работы вестибулярного аппарата и зрения. · 2-1 тренировка с Викторией: Силовой комплекс на все тело и дыхательная практика от отеков на теле. 10 ноября День с тренером Викторией: Комплекс для языка от второго подбородка и для четкого овала лица. 11 ноября Прямой эфир с Дарьей: Разбор сложных упражнений клубных тренировок. 12 ноября Силовой комплекс на все тело и дыхательная практика для грудного отдела · Разминка с Вероникой: Универсальная разминка на все тело перед силовой тренировкой. · 2-1 тренировка с Викторией: Силовой комплекс на все тело и дыхательная практика для грудного отдела. 13 ноября Субботний привет от Виктории и эффективное упражнение от психолога с доставкой на личную почту участника. 15 ноября Силовой комплекс и универсальная заминка после активной нагрузки · Разминка с Викторией: Оздоровительный комплекс для стоп и голеностопа, 22 минуты. · 2-1 тренировка с Дарьей: Силовой комплекс и универсальная заминка после активной нагрузки. 17 ноября День со спецгостем Еленой Волковой: Комплекс №1 по методу Фельденкрайза для расслабления височно-нижнечелюстного сустава, 30 минут. 18 ноября Прямой эфир с Дарьей: Разбор сложных упражнений клубных тренировок. 19 ноября Силовой комплекс и динамическая растяжка для снятия усталости с тела · Разминка с Викторией: Оздоровительный комплекс для разогрева тела и улучшения артикуляции позвоночника. · 2-1 тренировка с Вероникой: Силовой комплекс и динамическая растяжка для снятия усталости с тела после активной тренировки. 20 ноября Субботний привет от Виктории и эффективное упражнение от психолога · Чем удивит вас тренер Виктория: программа и результаты декабря. · Субботний привет от Виктории и эффективное упражнение от психолога с доставкой на личную почту участника. 22 ноября Силовой комплекс на все тело и дыхательная практика от отеков · Разминка с Дарьей: Оздоровительный комплекс для улучшения работы вестибулярного аппарата и зрения. · 2-1 тренировка с Викторией: Силовой комплекс на все тело и дыхательная практика от отеков на теле. 24 ноября День со спецгостем Еленой Волковой: Комплекс №2 по методу Фельденкрайза для расслабления челюсти, избавления от скрипов, улучшения прикуса и снятия избыточного напряжения в области челюсти, шеи и плеч, 33 минуты. 24 ноября Финальный прямой эфир с Викторий: Ответы на вопросы и вручение подарков. 22 ноября Силовой комплекс и дыхательная практика после активной нагрузки · Разминка с Викторией: Оздоровительный комплекс для стоп и голеностопа, 22 минуты. · 2-1 тренировка с Дарьей: Силовой комплекс и дыхательная практика после активной нагрузки. 27 ноября Субботний привет от Виктории и эффективное упражнение от психолога с доставкой на личную почту участника. 29 ноября 3-1 тренировка с Викторией: Заключительная силовая и пробивная тренировка месяца. Показать больше