[Edston] Похудение от А до Я. Минус 10 кг в домашних условиях: тренировки и питание (Ринат Шакмаев)

В этом онлайн - курсе, Ринат Шакмаев, фитнес-тренер с 10 летним стажем и эксперт по работе со своим телом поделится своей пошаговой системой в домашних условиях. Расскажет: Как за 30 дней сбросить лишние килограммы навсегда. Как убрать живот и бока. Как питаться, чтобы худеть. Разбор ошибок в питании. Как выглядеть спортивно даже если тебе далеко за 30. Как не бросить достижение результата, секреты мотивации. Без диет в питании, с эффективными продуманными тренировками. Курс рассчитан на новичков и на людей с небольшим уровнем физической подготовки и идеально подходит для первого шага к фитнесу и красивому подтянутому телу. Этот курс для тех, кто хочет Сбросить 4-10 кг в домашних условиях. Сделать тело красивым, подтянутым и здоровым. Убрать живот и бока. Носить одежду на пару размеров меньше. Подтянуть и проработать все тело. Наконец-то увидеть свой пресс. Оставить результат навсегда. Постоянно оставаться мотивированным на занятия. Улучшить состояние кожи, здоровья и чувствовать себя энергичнее. Не жить в зале, не сидеть на диете. Что вы получите пройдя этот курс: Пошаговую система на 30 дней, по изменению тела. Домашние тренировки на все тело. Вариации тренировок по уровню подготовки: новички/небольшой опыт. Поддержание мотивации. Мы знаем, что самое сложное не начать, а доделать все до конца. Построение комфортного рациона питания. Разбор ошибок в питании. Методы, как найти в поддерживать мотивацию. Лайфхаки по образу жизни. Научитесь, как есть вкусную еду и худеть. Узнаете, чем отличается голод от аппетита и как не переедать. Сколько можно есть сладкого, чтобы похудеть. Узнаете, откуда берутся пищевые срывы и избавимся от них. Разберем, почему кто-то худеет легко, а кому-то приходится худеть на силе воли. Узнаем, как стать победителем в борьбе с лишним весом. Автор курса: Ринат Шакмаев Сертифицированный фитнес-тренер инструктор тренажёрного зала персональный тренер стретчинг Показать больше