[Центр Практика] Про боль в пояснице (Елена Волкова)

Более 80 % людей жалуются на боль в пояснице. 20% из них живу с ней постоянно. И это не только возрастные и травмированные, это вполне активные и успешные люди, которые могу завтра прийти к вам на тренировку. Могу ли я навредить упражнениями? Как грамотно построить тренировочный процесс? Как помочь человеку избавиться от боли? Какие последние тенденции в области реабилитации через движение? Рано или поздно, каждый тренер сталкивается с этими вопросами в своей практике. И даже если вы еще не столкнулись с ними, то лучше заранее позаботится о получении необходимых знаний. Предоставленная информация базируется на последних исследованиях в области реабилитации. Мы приблизимся к пониманию механизма боли в пояснице и роли проприорицепции и перцепции на ранних стадиях восстановления. В основу алгоритма работы тренера взяты идеи разных концепций, таких как, Anatomy Trains Томаса Майерса, Polestar Pilates, системы Feldenkrais, метод Пилатес от Polestar Pilates, функциональная биомеханика от Thirst 4 Function и др. Доступ ко всем видео записям лекционных материалов семинара, практическим упражнениям (показам и объяснениям преподавателя) и возможности просматривать методичку семинара онлайн. В данных материалах исключена только самостоятельная работа самих обучающихся в парах и группах по раскрытым преподавателем (и показанным на практике) заданиям. Знаете ли вы, что 80% женщин, которые жалуются на боль в пояснице, на самом деле имеют проблемы в области таза, а точнее в области крестцово-подвздошного сустава (КПС). Долгое время таз изучали и представляли, как конгломерат из 3х костей: правая и левая половинки таза и крестец; предполагая, что движение между этими костями столь не значительное, что его не обязательно учитывать. В действительности, между крестцом и тазовыми костями есть движение, и у женщин оно значительно больше, чем у мужчин, что позволяет существенно увеличить объём малого таза в процессе родов. Именно этот факт и причиняет множеству женщин страдания в виде болей и дискомфорта в области КПС и лобкового симфиза. Этот воркшоп специально разработан для специалистов, работающих с Движением, желающих больше узнать о биомеханике таза и движениях в КПС. Вы получите полное представление о здоровой статике и динамике этой зоны, различные способы диагностики и стратегии для восстановления при нарушениях. Основные наши инструменты - МФР и Движение. В основе научно – доказательной базы о движении крестца будут использованы данные исследований известного британского ученого Андрю Флемминга (Andry Wlemming), который предоставил миру множество своих работ в области таза и поясницы. На сегодняшний день его исследования считаются самыми авторитетными, и многие создатели своих методик по работе с болью в области таза опираются именно на его работы. В основу алгоритма работы тренера взяты идеи из разных концепций. Таких как, Anatomy Trains Томаса Майерса, функциональная биомеханика от Thirst 4 Function, Принципы Движения от Polestar Pilates, упражнения из системы Feldenkrais, мягкие мануальные техники и др. Целевая аудитория: Преподаватели Пилатес, персональные фитнес тренеры с опытом от 1 года, инструкторы ЛФК, фитнес-консультанты. Показать больше