Будь уверена. Марафон похудения (Настя Колсанова)

[kolsanova.fit] Марафон похудения (Анастасия Колсанова)​ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ НАСТИ КОЛСАНОВОЙ 28.1118.12 БУДЬ УВЕРЕНА Программа составлена так, чтобы процесс похудения проходил легко и эффективно. Вас ждут авторские тренировки и разборы в прямом эфире, поддержка в питании и мотивации. Не можешь сбросить лишний вес • Хочешь рельеф и тонус • Постоянно заедаешь стресс, отекаешь • Срываешься с правильного питания • Не можешь влиться в режим • Мучает апатия и сонливость • Не радует отражение в зеркале через 21 день Стройное тело без боков и живота • Подтянутость и рельеф • Ощущаю себя молодой и красивой • Наладила режим питания • Стала энергичнее и продуктивнее • Получила высокий уровень мотивации • Уверена в себе, ловлю взгляды окружающих 25 ТРЕНИРОВОК 12 тренировок по фитнесу 6 тренировок по пилатесу 6 тренировок по стретчингу 1 тренировка-вызов Микс умеренных высокоинтенсивных и силовых нагрузок в сочетании с мягким фитнесом и растяжкой для восстановления мышц. Тренировки проходят в прямых эфирах в 10:00 (мск) и сохраняются на 72 часа. Продолжительность до 60 минут. ОБНОВЛЕНИЕ ПРОГРАММЫ Новые тренировки, а также сокращение блока о технике упражнений. Больше чистой работы без объяснений, но с такой же заботой о вашей безопасности. ДОМАШНИЕ КОМПЛЕКСЫ НА РЕЛЬЕФ ПРОГРАММА ПИТАНИЯ И РЕЦЕПТЫ рацион питания на 1600 ккал и 1800 ккал чек-лист о правильном питании + рецепты чек лист взаимозаменяемых продуктов чек-лист о питании при грудном вскармливании чек-лист вредных продуктов чек-лист с советами по питанию упругие ягодицы плоский живот подтянутые руки тонкая талия подтянутые бедра