📖
Слив курса · складчина · выдача до 24 часов
Заговоры на набор. Обряды на похудение (Денис Юровских)
вышел декабрь 2019 · добавлен 1 июн. 2025 г.
Слив курса «Заговоры на набор. Обряды на похудение (Денис Юровских)» в складчине: скачать сразу после оплаты за 210 ₽ — запись целиком, файлом, навсегда.
🕐 Выдаём вручную — обычно до 24 часов🛡 Не выдали за 24 часа — вернём деньги на баланс
Что скачаешь
Материалы выдаём вручную после оплаты — обычно в течение нескольких часов, максимум 24 часа. Придут ссылкой на облако: открываешь и скачиваешь себе.
Чего здесь нет: обратной связи, чата с автором, проверки заданий и сертификата. Это запись курса — только материалы. Нужен живой поток с куратором — тебе к автору, за полную цену.
Что внутри
О книге
Научно обоснованно
Вся информация, каждый совет и рекомендация в книге опирается на свежие медицинские и спортивные исследования. Общее число которых более 550.
Инструкции
К концу книги вы будете иметь реальное понимание того, как грамотно и максимально эффективно достигнуть вашей поставленной цели, будь то набор мышечной массы, развитие силы или потеря лишнего веса.
Детали
Разбор всех составляющих тренировочных программ и отдельных элементов тренировок, гормонов и энергетических систем организма.
Индивидуально
Вы узнаете как подстроить тренировочный процесс под себя и свои задачи. Поймете где, как и что нужно скорректировать. Никаких шаблонов и стандартов, каждый из нас уникален.
Реально
Все, что вы узнаете из книги работает как на людях которые никогда не касались спортивных добавок и фармакологии, так и на людях, которые прибегают к их применению.
Разрушение мифов
Только правда и ничего кроме правды. Развеяно более 50 мифов, связанных с тренировочным процессом.
Основные моменты, разбираемые в книге
Тренировки
•Прогрессивная перегрузка и её настройка
•Что заставляет мышцы расти?
•Рост силы
•Мышечный отказ
•Диапазоны повторений
•Число подходов
•Суперсеты
•Частичные и полные повторения
•Скорость выполнения упражнений
•Как часто нужно тренироваться?
•Все о кардио и их разновидности
•Адаптация
•Отдых во время тренировок
•Отдых от тренировок
Организм
•Соматотипы
•Типы мышечных волокон
•Энергетические системы организма
•Гормоны
•Анатомия
•Как быстро растут мышцы?
•Как много можно набрать мышечной массы?
•Как быстро теряются мышцы?
•Мышечная память
•Локальное похудение
•Нервная системы и тренировки
•Мышечная болезненность
•Стресс
•Мозг и мышцы
Инструкции
•Периодизация
•Манипулирование тренировочными стимулами
•Методы увеличения силы и гипертрофии
•Научные техники отслеживания результата
•Авторегуляция
•Программирование тренировочного процесса
•Шкала ощущаемых нагрузок RPE
•Вычисление индекса массы тела
•Техника и эффективность
•Разминка
•Дыхание
•Аксессуары для тренировок
Для кого?
Обычным людям
Если вам надоели непонятные программы тренировок из интернета и вы хотите понять и детально разобраться в том, как грамотно выстроить свой тренировочный процесс для достижения поставленных целей, то эта книга для вас.
Спортсменам
Наука не стоит на месте. Свежие исследования значительно изменили и модернизировали некогда популярные методы тренировок для еще большего прогресса. Если вы хотите получить максимум выгоды от каждой минуты, повторения, подхода и отдыха которые включены в ваш тренировочный процесс, то эта книга для вас.
Тренерам
Вы недавно в фитнес сфере? Хотите разобраться и узнать как функционирует тело? Как на него влияют тренировки? Как составить грамотный план тренировок? Как работать с клиентами и на что следует обращать внимание? То эта книга для вас.
Цена 990 р.
денис юровскихзаговоры на наборобряды на похудение
Оплата с баланса · выдача вручную, обычно до 24 часов · файлы остаются с тобой
Как скачать запись курса
- Нажми «Купить курс» и оплати 210 ₽ с баланса — это складчина без ожидания набора и сбора взносов.
- Материалы выдаём вручную, обычно до 24 часов: срок честно написан здесь и на кнопке.
- Открой ссылку и скачай файлы себе — на телефон, диск или в облако. Это запись курса целиком, а не доступ в кабинете: она останется с тобой навсегда.
Если ты искала слив курса «Заговоры на набор. Обряды на похудение (Денис Юровских)» на торрентах или в телеграм-каналах — здесь та же запись, но ссылки проверяются автоматически, а если выдачи нет за 24 часа, деньги возвращаются на баланс сами.
Вопросы и ответы
- Сколько стоит курс «Заговоры на набор. Обряды на похудение (Денис Юровских)»?
- Запись стоит 210 ₽ — это доля участника складчины, а не цена у автора. Оплата с баланса, ссылка на скачивание выдаётся вручную, обычно до 24 часов.
- Что входит в выдачу?
- Запись курса: видео, файлы и практики, которые скачиваешь себе на диск или в облако. Чата с автором, проверки домашних заданий и сертификата в записи нет — это материалы, а не поток.
- Кто автор и когда вышел курс?
- Автор — Денис Юровских. Курс вышел в 2019 году, направление — «Здоровье и питание».
- Что будет, если после оплаты выдачи нет?
- На этом курсе ручная выдача: если материалы не выдали за 24 часа, деньги возвращаются на баланс автоматически. Битую ссылку заменяют в течение суток.
