Устойчивая самооценка. Уверенность в себе (Мария Меженская)

Психотерапевтический курс из 4х вебинаров. Оптимальное сочетание важных знаний по теме и упражнений для глубокой психотерапевтической работы. Урок 1. Мифы о самооценке. Почему попытки «полюбить себя» и «поверить в себя» не работают. Понятие самооценки и самоценности. Формирование здоровой самооценки. Пазлы, из которых складывается уверенность в себе и здоровая самооценка. Культуральный и исторический срез в контексте рассматриваемых вопросов. Упражнение 1. Психотерапевтическое упражнение на проработку сложности, лежащей в основе низкой самооценки и высоких требований к себе. Урок 2 Чувство стыда и самооценка. Анатомия стыда и психологическая работа со стыдом. Упражнение 2. Психотерапевтическое упражнение для работы со стыдом. Урок 3. Перфекционизм. Амбиции. Роль агрессии в формировании самооценки. Ожидания от себя, требования к себе и реальность. Влияние ожиданий на нашу самооценку. Эмоциональные качели. Упражнение 3. Психотерапевтическое упражнение для определения уровня собственных амбиций и реального размера. Урок 4. «Киты» здоровой самооценки. Четко и по пунктам. Самооценка и границы. Упражнение 4. Психотерапевтическое упражнение для формирования здоровой самооценки. По пятницам в апреле с 10:00 до 12:00. (9, 16, 23, 30 апреля 2021). Если вы не можете быть он-лайн, вы смотрите вебинар в записи в удобное вам время и задаёте вопросы в закрытой группе в фб.