Слив курса · складчина · выдача до 24 часов
Укрепление мышц тазового дна (Алёна Ковальчук)
1 250 ₽Алёна Ковальчук
вышел сентябрь 2025 · добавлен 13 окт. 2025 г.
Слив курса «Укрепление мышц тазового дна (Алёна Ковальчук)» в складчине: скачать сразу после оплаты за 1 250 ₽ — запись целиком, файлом, навсегда.
🕐 Выдаём вручную — обычно до 24 часов🛡 Не выдали за 24 часа — вернём деньги на баланс
Что скачаешь
Материалы выдаём вручную после оплаты — обычно в течение нескольких часов, максимум 24 часа. Придут ссылкой на облако: открываешь и скачиваешь себе.
Чего здесь нет: обратной связи, чата с автором, проверки заданий и сертификата. Это запись курса — только материалы. Нужен живой поток с куратором — тебе к автору, за полную цену.
Слив курса «Укрепление мышц тазового дна (Алёна Ковальчук)»: что внутри
Вводный подкаст по тестам самодиагностики.
Тесты самодиагностики
Ответы на вопросы
ВИДЕОУРОКИ:
Урок 1. Теория. «Анатомия тазового дна».
Урок 2. Упражнения на мышцы таза. Уровень 1.
Урок 3. Подвижность таза и работа с поверхностными мышцами.
Урок 4. Упражнение «Там-Там» – подготовка к работе с глубокими мышцами таза.
Урок 4.1. Упражнения на мышцы таза. Уровень 2.
Урок 5. Самомассаж области таза.
Урок 6. Три универсальные позиции для укрепления мышц таза + работа с дыханием. Как дыхание влияет на тазовое дно и какое дыхание подходит женщинам?
Урок 7. Упражнение «Безопасный вакуум». Внимание! Вакуум выполняется на пустой желудок.
Урок 8. Комплекс упражнений.
Урок 9. Упражнения вакуум: Ошибки, которые нельзя допускать.
Урок 10. Комплекс упражнений.
Урок 11. Элементы самомассажа живота для избавления от спаек, вздутия и улучшения пищеварения.
Урок 12. «О том, как получать оргазмы и поддерживать возбуждение».
Урок 13. Подкаст «Секс».
Урок 14. «Решение проблем с опущением органов, недержанием или геморроем».
Урок 15. Заключительный: «Как заниматься дальше, как встроить занятия в жизнь, сколько времени надо, если есть опущение, недержание или геморрой».
Бонусный урок: Самомассаж (длинный) для желающих.
Оплата с баланса · выдача вручную, обычно до 24 часов · файлы остаются с тобой
Как скачать слив курса «Укрепление мышц тазового дна (Алёна Ковальчук)»
- Нажми «Купить курс» и оплати 1 250 ₽ с баланса — это складчина без ожидания набора и сбора взносов.
- Материалы выдаём вручную, обычно до 24 часов: срок честно написан здесь и на кнопке.
- Открой ссылку и скачай файлы себе — на телефон, диск или в облако. Это запись курса целиком, а не доступ в кабинете: она останется с тобой навсегда.
Если ты искала слив курса «Укрепление мышц тазового дна (Алёна Ковальчук)» на торрентах или в телеграм-каналах — здесь та же запись, но ссылки проверяются автоматически, а если выдачи нет за 24 часа, деньги возвращаются на баланс сами.
