Поиск курсовОткрыть приложение
📖

Слив курса · складчина · выдача до 24 часов

[TutorPlace] Верх тела с гантелями (Дарья Ломтева)

600 ₽TutorPlace

вышел июль 2026 · добавлен 17 июля

Слив курса «[TutorPlace] Верх тела с гантелями (Дарья Ломтева)» в складчине: скачать сразу после оплаты за 600 ₽ — запись целиком, файлом, навсегда.

🕐 Выдаём вручную — обычно до 24 часов🛡 Не выдали за 24 часа — вернём деньги на баланс

Что скачаешь

Материалы выдаём вручную после оплаты — обычно в течение нескольких часов, максимум 24 часа. Придут ссылкой на облако: открываешь и скачиваешь себе.

Чего здесь нет: обратной связи, чата с автором, проверки заданий и сертификата. Это запись курса — только материалы. Нужен живой поток с куратором — тебе к автору, за полную цену.

Слив курса «[TutorPlace] Верх тела с гантелями (Дарья Ломтева)»: что внутри

Хотите сделать верх тела более подтянутым, а движения уверенными и сильными? Программа тренировок с гантелями поможет проработать руки, плечи и спину, развить мышечный тонус и сделать физическую активность эффективной частью вашего распорядка!

Этот курс для тех, кто:
  • Хочет сделать верхнюю часть тела более подтянутой и спортивной внешне
  • Пытается развивать силу рук и уверенность в физических возможностях
  • Мечтает поддерживать красивую осанку через регулярные тренировки с гантелями
С курсом вы:
  • Поймёте, как эффективно тренировать верхнюю часть тела с помощью гантелей
  • Разберётесь в принципах проработки мышц рук для регулярных домашних тренировок
  • Обучитесь выполнять упражнения для рук с правильной и уверенной техникой
  • Узнаете, как использовать гантели для разнообразной нагрузки на мышцы плеч
  • Изучите упражнения для развития мышц спины и улучшения качества движений
  • Рассмотрите способы повышения физической активности через тренировки верхней части тела
Автор курса:
Дарья Ломтева Тренер
Сертифицированный тренер, инструктор в тренажерном зале

Программа:
10 уроков 2 недели

1 неделя
Урок 1. Красивые руки.
Урок 2. Тренировка рук лежа.
Урок 3. Рельефные плечи.
Урок 4. Развитие мышц спины и плеч.
Урок 5. Красивые плечи.
Урок 6. Проработка мышц плечевого пояса.
Урок 7. Тренировка рук сидя.

2 неделя
Урок 8. Крепкая спина.
Урок 9. Тренировка на верх тела стоя.
Урок 10. Заключительная тренировка с гантелями.
tutorplaceверх тела с гантелямидарья ломтева

Оплата с баланса · выдача вручную, обычно до 24 часов · файлы остаются с тобой

Как скачать слив курса «[TutorPlace] Верх тела с гантелями (Дарья Ломтева)»

  1. Нажми «Купить курс» и оплати 600 ₽ с баланса — это складчина без ожидания набора и сбора взносов.
  2. Материалы выдаём вручную, обычно до 24 часов: срок честно написан здесь и на кнопке.
  3. Открой ссылку и скачай файлы себе — на телефон, диск или в облако. Это запись курса целиком, а не доступ в кабинете: она останется с тобой навсегда.

Если ты искала слив курса «[TutorPlace] Верх тела с гантелями (Дарья Ломтева)» на торрентах или в телеграм-каналах — здесь та же запись, но ссылки проверяются автоматически, а если выдачи нет за 24 часа, деньги возвращаются на баланс сами.

Скачать курс «[TutorPlace] Верх тела с гантелями (Дарья Ломтева)» (2026) — складчина за 600 ₽