Поиск курсовОткрыть приложение
📖

Слив курса · складчина · выдача до 24 часов

[TutorPlace] Рефлексия: как стать осознанным (Дарья Шестакова)

600 ₽TutorPlace

вышел июль 2026 · добавлен 4 августа

Слив курса «[TutorPlace] Рефлексия: как стать осознанным (Дарья Шестакова)» в складчине: скачать сразу после оплаты за 600 ₽ — запись целиком, файлом, навсегда.

🕐 Выдаём вручную — обычно до 24 часов🛡 Не выдали за 24 часа — вернём деньги на баланс

Что скачаешь

Материалы выдаём вручную после оплаты — обычно в течение нескольких часов, максимум 24 часа. Придут ссылкой на облако: открываешь и скачиваешь себе.

Чего здесь нет: обратной связи, чата с автором, проверки заданий и сертификата. Это запись курса — только материалы. Нужен живой поток с куратором — тебе к автору, за полную цену.

Слив курса «[TutorPlace] Рефлексия: как стать осознанным (Дарья Шестакова)»: что внутри

Хотите лучше понимать себя, замечать скрытые реакции и перестать действовать на автопилоте? Курс научит анализировать мысли и эмоции, осознавать внутренние процессы и превращать ежедневный опыт в источник роста и уверенности!

Этот курс для тех, кто:
  • Хочет лучше понимать свои мысли реакции и поведение в разных жизненных ситуациях
  • Пытается научиться осознавать эмоции и управлять вниманием в повседневной жизни
  • Мечтает перестать действовать на автопилоте принимая более осознанные решения
С курсом вы:
  • Рассмотрите, как извлекать уроки из ошибок без застревания в переживаниях
  • Разберётесь, почему мозг работает на автопилоте и как это влияет на повседневные решения
  • Осознаете, как формируются автоматические реакции научившись замечать их в моменте
Автор курса:
Дарья Шестакова Практикующий психолог
Практикующий психолог, магистр психологии, работает в когнитивно-поведенческом подходе с интеграцией терапии принятия и ответственности, а также терапии, основанной на сострадании.

Программа:
21 урок 3 недели

1 неделя
Урок 1. Рефлексия и осознанность в чём разница.
Урок 2. Почему мы неосознанны эволюция и автопилот.
Урок 3. Нейробиология рефлексии, что происходит в мозге.
Урок 4. Зачем это нужно связь рефлексии с качеством жизни.
Урок 5. Мысли-жвачки- чем рефлексия отличается от руминации.
Урок 6. Слияние с мыслями когда мы верим всему, что думаем.
Урок 7. Избегание - почему мы прячемся от своих чувств.

2 неделя
Урок 8. Страх перед тишиной- почему нам трудно оставаться наедине с собой.
Урок 9. Дневник рефлексии- как вести и о чем писать.
Урок 10. Техника «Стоп-кадр»- как замечать автоматические реакции.
Урок 11. Вопросы к себе- искусство самоисследования.
Урок 12. Рефлексия эмоций- как понимать, что я чувствую.
Урок 13. Рефлексия поведения- почему я поступил именно так.
Урок 14. Что такое майндфулнес (и чем он не является).

3 неделя
Урок 15. Практика 1- Осознанное дыхание.
Урок 16. Практика 2- Сканирование тела.
Урок 17. Практика 3- Осознанное наблюдение за мыслями.
Урок 18. Интеграция майндфулнес в повседневность.
Урок 19. Рефлексия и принятие решений- техника «Взгляд с балкона».
Урок 20. Рефлексия ошибок и неудач- как конструктивно извлекать уроки из опыта и не тонуть в вине.
Урок 21. Главный вывод курса- рефлексия как образ жизни.
tutorplaceдарья шестаковарефлексия

Оплата с баланса · выдача вручную, обычно до 24 часов · файлы остаются с тобой

Как скачать слив курса «[TutorPlace] Рефлексия: как стать осознанным (Дарья Шестакова)»

  1. Нажми «Купить курс» и оплати 600 ₽ с баланса — это складчина без ожидания набора и сбора взносов.
  2. Материалы выдаём вручную, обычно до 24 часов: срок честно написан здесь и на кнопке.
  3. Открой ссылку и скачай файлы себе — на телефон, диск или в облако. Это запись курса целиком, а не доступ в кабинете: она останется с тобой навсегда.

Если ты искала слив курса «[TutorPlace] Рефлексия: как стать осознанным (Дарья Шестакова)» на торрентах или в телеграм-каналах — здесь та же запись, но ссылки проверяются автоматически, а если выдачи нет за 24 часа, деньги возвращаются на баланс сами.

Скачать курс «[TutorPlace] Рефлексия: как стать осознанным (Дарья Шестакова)» (2026) — складчина за 600 ₽