Тренировки в записи для женского здоровья, королевской осанки и подтянутой фигуры (Diana Rekstin)

Авторская методика коррекции тела - за счет чего будет результат? В современном мире у каждого проблемы с осанкой: зажимы, смещения и т. д Вы можете об этом не знать, потому что со временем другие мышцы берут на себя работу, и образуются: второй подбородок, холка и т. д Или это может проявляться в виде постоянных болей Пока вы не скорректируете осанку и не наладите лимфо- и кровоток, вы просто не сможете правильно выполнять функциональные упражнения, которые вам дают эксперты для домашних тренеровок и тренеры в зале Поэтому вы получаете лишь слегка заметный результат Мой принцип работы заключается в том, чтобы работать с причиной В начале корректируем осанку, лимфо и кровоток, потом делаем рельеф с помощью функциональных тренировок Моя методика сочетает остеопатию, нейрофитнес и пилатес — это деалет ее уникальной А тренировки по 20 минут подойдут даже для самых занятых людей) Именно этот подход стабильно дает результаты моим 1000+ ученицам: Плоский живот Подтянутый овал лица и избавиться от холки Тонкая талия и избавление от отеков Убрать валик внизу живота Избавление от холки и складок на спине Выравнить таз, убрать галифе Убрать перекосы таз/плечи Обязательно стоит идти, если: хотите подтянутое тело без изнуряющих нагрузок есть гипергидроз, сутулость, сколиоз сть грыжи и/или протрузии позвоночника, нужны безопасные тренировки ваши текущие тренировки не приносят результата качаете живот, но он никак не уходит диастаз 1-2 степени (выше нужна персональная коррекция) хотите подготовить тело к беременности нужно восстановить тело после родов (можно через 6 недель, начать с раздела тазовое дно и релиз) есть опущение стенок влагалища 1-2 степени есть подтекания мочи при кашле, чихании, прыжках, беге Для занятий вам понадобятся лишь пилатес-мяч и МФР мяч по методу Франклина (10-12 см в диаметр) Можно купить на любом маркетплейсе Первое время можно заменить полотенцем и свернутыми носочками Как проходит обучение: 1 блок - Дыхание, включение поперечной мышцы живота и тазового дна Для королевской осанки и результата от функциональных упражнений, важно работать с положением диафграмы (главная дыхательная мышца) и тазом, чем мы и занимаемся в данном блоке 2 блок - Работа над глубокими мышцами кора для плоского живота и красивыми ягодицами через верное положение таза Функциональные тренировки на все тело, чтобы сделать его подтянутым и рельефным Помогает увеличить чувствительность в сексе, избавиться от подтеканий, болей во время месячных, убрать отечность, валик на животе 3 блок - релиз мягких тканей Восстановление нормального взаимного расположения тканей. Эта методика помогает для устранения отечности, напряжения с поясницы, лопаток, расслабления мышц и увеличения подвижности суставов