ТОП-10 практик, чтобы не заболеть из-за стресса (Дмитрий Серёгин)

Урок 1 “Общие правила жизни антистресс” Продолжительность: 12:30 Узнаете что нужно начать делать прямо сейчас, чтобы сохранить свое психологическое и физическое здоровье. Урок 2 “Стресс-тумблеры. ПМР (прогрессивная мышечная релаксация)” Продолжительность: 10:11 Узнаете и научитесь приемам быстрого сброса стресса и работы с мышечными зажимами техникой прогрессивной мышечной релаксации. Урок 3 “Практики медитации и дыхания” Продолжительность: 11:57 Узнаете лучшие дыхательные практики для снятия напряжения, разберетесь в том что такое медитация и какие она дает эффекты, а также получите аудиозапись медитации расслабления для самостоятельной работы. Урок 4 “Практики позитивных настроек” Продолжительность: 03:36 Научитесь ежедневным практикам создания позитивного гормонального рисунка, которые помогу наладить самооценку и любовь к себе, а еще повысят уверенность в будущем и оптимизм. Урок 5 “Практики работы с хронификаторами стресса” Продолжительность: 06:29 У каждого есть тяжелый багаж прошлого или настоящего, который тянет за собой неприятные переживания. В этом уроке мы научимся работать с психотравмами и неприятными переживаниями прошлого, а еще убирать хронификаторы стресса которые его усиливают. Важно: Урок 1. Общие правила образа жизни -Антистресс- аудиоверсия и Медитация Кеннеди тоже в аудиоверсии Видео и конспект с подробным описанием практик в каждом уроке! 100% гарантия того, что вы сможете снизить уровень стресса!