Терапия одиночества: Как научиться общаться, дружить и любить. Аудиокнига (Дэвид Бернс)

О книге: Одиночество – тяжелое бремя. Порой дело в завышенных ожиданиях от себя или партнера, иногда – в неспособности выстраивать доверительные отношения, страхе отказа, романтическом перфекционизме или подавляющей самокритике. Вы чувствуете, что стена непонимания отделяет вас от других, а попытки сблизиться оборачиваются разочарованием? Доктор Дэвид Бернс, известный психиатр и создатель методики когнитивно-поведенческой терапии, предлагает вам практический путеводитель по выходу из ловушки одиночества. Эта книга – не просто сборник советов, а интенсивный тренинг по преобразованию вашего мышления и социальных навыков. Вы узнаете, как разорвать порочный круг тревоги, низкой самооценки и разрушительных паттернов в общении. На какие вопросы отвечает книга? – Как побороть страх отказа и начать знакомиться с людьми? – Почему мои отношения постоянно заходят в тупик и как это изменить? – Как перестать быть своим худшим критиком и повысить самооценку? – Какие конкретные техники помогут научиться слушать, сопереживать и разрешать конфликты? – Как отличить здоровые ожидания в отношениях от разрушительного перфекционизма? Формат книги: MP3