Таблица Мастер построения тренировок (Оксана Килина)

Что вам нужно знать , чтобы получать результат с первой тренировки Каждое обучение мы разбираем нарушение движения, как это влияет на осанку, болевой синдром и появление проблемных зон. Каждое нарушение означает дисбаланс определённых мышц, их ослабление или, наоборот, спазм (напряжение). После проведения тестирования и понимания, над чем работать, мы можем начинать эффективные тренировки и помогать огромному количеству людей. Чтобы вам было легче работать и усвоить материал, мы создали единую таблицу в удобном формате, где собрали воедино: тесты для диагностики движения, расшифровки этих тестов, и что они означают (вы узнаете, какие мышцы перегружены, какие ослаблены), и самое главное: как работать с этими нарушениями, чтобы исправить, как построить тренировочный процесс, чтобы получать результат с первой тренировки. Чтобы эффективно справляться с проблемными зонами, корректировать осанку и строить правильные тренировки, достаточно пройти тесты и воспользоваться таблицей по схеме: - провести тестирование, - определить результаты тестов, - понять, над чем и как необходимо работать, - построить правильную тренировку. Файл в PDF будет доступен для скачивания и всегда будет у вас под рукой Спойлер: Об авторе Оксана Килина Персональный фитнес-тренер Основатель фитнес-студии ТЕНСЕГРИТИ Преподаватель и создатель курсов для тренеров Специалист по коррекции осанки и работе с болью Прошла обучение у В.С.Шилина по восстановлению магистральной нейро-сосудистой трофики тканей. Этот метод позволяет снять боль мгновенно. Внедрила принципы метода в работу фитнес-тренера