Спортивная женственность. Курс домашних тренировок. Тариф Стандарт (Анастасия Новикова)

Тебя ждут: Тренировки 12 тренировок, которые мы будем выполнять параллельно со мной, в течении 10 недель! Тренировки позволят тебе сделать красивое, спортивное, рельефное тело не теряя женственных пропорций Вместе мы: Уберем ямки и округлим бедра и ягодицы Сформируем круглые ягодицы, без увеличения ног Поработаем над осанкой и мобильностью грудного отдела Приведем в тонус руки, без излишнего объёма Укрепим мышцы спины и уберем торчащие лопатки Благодаря специальному комплексу сделаем плоский живот с тонкими линиями и рельефом Питание Тебя ждет 2 обучающие лекции от сертифицированного нутрициолога и основателя школы осознанного питания NazarchukSchool – Оксаны Назарчук. Лекция 1. Как с помощью питания привести себя в форму: Почему диеты не работают Мифы о похудении и сбалансированном рационе Почему я не худею - основные причины Что делать, если у меня нет лишнего веса. Как менять состав тела? Лекция 2. Как составить себе здоровый рацион: Правила сбалансированного рациона Правило тарелки: белки, жиры, углеводы Нужно ли мне считать калории, чтобы привести фигуру в порядок Чувство сытости и чувство насыщения. Здоровые отношения с едой. Уход Лекция от Анастасии Новиковой: «Бьютибилдинг: уход, косметология и процедуры для тела» Мы разберем самые эффективные процедуры для тела в современной косметологии и хирургии. Поговорим о том, что стоит делать, а на что лучше не тратить свое время и финансы Тариф: Стандарт