Слив курса · складчина · скачать сразу после оплаты
Спина. PRO Здоровье + PRO Гибкость (Ольга Кутузова)
1 170 ₽Ольга Кутузова
вышел май 2022 · добавлен 2 апр. 2025 г.
Слив курса «Спина. PRO Здоровье + PRO Гибкость (Ольга Кутузова)» в складчине: скачать сразу после оплаты за 1 170 ₽ — запись целиком, файлом, навсегда.
⚡ Автовыдача — за секунды после оплаты🛡 Не выдали за 10 минут — вернём деньги на баланс автоматически
Что скачаешь
Материалы: 1 ссылка (Яндекс.Диск) — открываешь и скачиваешь себе, файлы остаются с тобой.✅ Ссылки проверены 16 сентября.
Чего здесь нет: обратной связи, чата с автором, проверки заданий и сертификата. Это запись курса — только материалы. Нужен живой поток с куратором — тебе к автору, за полную цену.
Слив курса «Спина. PRO Здоровье + PRO Гибкость (Ольга Кутузова)»: что внутри
Спина. PRO Здоровье + PRO Гибкость [Ольга Кутузова]
Здоровая и гибкая спина за 22 урока.
Тренируйся по 30 минут в день и формируй красивую осанку.
Что будет в курсе "СПИНА. PRO ЗДОРОВЬЕ"?
16 тренировок
Упражнения для укрепления и расслабления мышц спины и шеи
Проработка тазобедренных суставов
Укрепление стоп и техники самомассажа
Миофасциальный релиз
Тренировки SOS на расслабление поясницы и подвздошно-поясничной мышцы
Что будет в курсе "СПИНА. PRO ГИБКОСТЬ"?
6 интенсивных тренировок на развитие гибкости
Обучение элементам с большой амплитудой разгибания в позвоночнике без вреда для здоровья
Связки в стиле флоу
Для кого курс СПИНА. PRO ЗДОРОВЬЕ?
часто болит поясница
болит голова от перенапряжения в шейном отделе
есть грыжи, протрузии и вы не знаете, как безопасно тренироваться (ограничения лишь в острый период)
хотите улучшить состояния осанки
нормализовать тонус мышц
Для кого курс "СПИНА. PRO ГИБКОСТЬ"?
если вы хотите увеличить амплитуду в спине без ущерба для здоровья
если вы хотите научиться выполнять мост, кольцо и подобные элементы
если вы хотите развить координацию всего тела
Спойлер: Расписание СПИНА. PRO ЗДОРОВЬЕ
1 УРОК - ШЕЙНЫЙ ОТДЕЛ ПОЗВОНОЧНИКА ( 26 МИНУТ)
2 УРОК - ВЕРХНИЙ ПЛЕЧЕВОЙ ПОЯС РАБОТА С ЭЛАСТИЧНОЙ ЛЕНТОЙ (25 МИНУТ)
3 УРОК - ВЕРХНИЙ ПЛЕЧЕВОЙ ПОЯС РАБОТА СО СТУЛО ИЛИ ВЕРТИКАЛЬНОЙ ОПОРОЙ (26 МИНУТ)
4 УРОК - ГРУДНОЙ ОТДЕЛ ПОЗВОНОЧНИКА ( 25 МИНУТ)
5 УРОК - ГРУДНОЙ ОТДЕЛ ПОЗВОНОЧНИКА ТРЕНИРОВКА С РОЛЛОМ ( 25 МИНУТ)
6 УРОК - ПОЯСНИЧНЫЙ ОТДЕЛ ПОЗВОНОЧНИКА. СНИМАЕМ БОЛЬ. ( 20 МИНУТ)
7 УРОК - ТРЕНИРОВКА НА ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ДВИЖЕНИЯ- ВОЛНЫ ( 20 МИНУТ)
8 УРОК - УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ СПИНЫ И ВЕРХНЕГО ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА ( 20 МИНУТ)
9 УРОК - ЗДОРОВОЕ РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ СПИНЫ ( 20 МИНУТ)
10 УРОК - РАБОТА С ПОДВЗДОШНО-ПОЯСНИЧНОЙ МЫШЦЕЙ ( 20 МИНУТ)
11 УРОК - ПРОРАБОТКА ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ ( 25 МИНУТ)
12 УРОК - УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ ЦЕНТРА ( КОРА) (10 МИНУТ- ЭТО 1 КРУГ)
13 УРОК - МАССАЖ И УКРЕПЛЕНИЕ СТОПЫ ( 30 МИНУТ)
14 УРОК - ИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА НА БАЛАНС (10 МИНУТ)
15 УРОК - МФР БЕДЕР И ЯГОДИЦ (20 МИНУТ)
16 УРОК - МФР ТРАПЕЦИИ ВОЗЛЕ СТЕНЫ (10 МИНУТ)
Спойлер: Расписание СПИНА. PRO ГИБКОСТЬ
1 УРОК - РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ СПИНЫ. КОРОБОЧКА (40 МИНУТ)
2 УРОК - РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ СПИНЫ. ВЕРБЛЮД (35 МИНУТ)
3 УРОК - РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ СПИНЫ. МОСТ (35 МИНУТ)
4 УРОК - РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ СПИНЫ. КОЛЬЦО ( 50 МИНУТ)
5 УРОК - РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ В СТЕЛЕ НЕПРЕРЫВНЫХ ( В ПОТОКЕ) СВЯЗОК №1. ( 30 МИНУТ)
6 УРОК - РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ В СТЕЛЕ НЕПРЕРЫВНЫХ ( В ПОТОКЕ) СВЯЗОК №2. ( 30 МИНУТ)
Оплата с баланса · выдача автоматически за секунды · файлы остаются с тобой
Как скачать слив курса «Спина. PRO Здоровье + PRO Гибкость (Ольга Кутузова)»
- Нажми «Купить курс» и оплати 1 170 ₽ с баланса — это складчина без ожидания набора и сбора взносов.
- Ссылка на скачивание приходит автоматически за секунды: на этом курсе автовыдача ⚡.
- Открой ссылку и скачай файлы себе — на телефон, диск или в облако. Это запись курса целиком, а не доступ в кабинете: она останется с тобой навсегда.
Если ты искала слив курса «Спина. PRO Здоровье + PRO Гибкость (Ольга Кутузова)» на торрентах или в телеграм-каналах — здесь та же запись, но ссылки проверяются автоматически, а если выдачи нет за 10 минут, деньги возвращаются на баланс сами.
