Сомнология и тревожные расстройства (Алексей Красиков,Владимир Дорохов)

Содержание программы: Тревожные расстройства и нарушения сна. Причины и методы коррекции Вторичная тревога из-за страха не уснуть Конкретные практические инструменты для лучшего засыпания Современные тенденции в мире по теме сна или сознания в целом Безмедикаментозные способы влияния на сон Какие бывают проблемы при отсутствии полноценного сна Физиология сна 1 Зачем мы спим и что такое сон Коротко и обще 2 Циклы и фазы сна И зачем нужно о них знать 3 Глимфатическая система Способы очистки организма и мозга во время сна 4 Симпатика и парасимпатика Принципы работы и как это влияет на сон 5 4 П Предпосылки, провокаторы, закреплённые установки 6 Ошибки по пути к здоровому сну Мифы и их развенчивание Хронобиология Что это такое Циркадные ритмы Спектры света Хронотипы Проблемы со сбитым графиком Социальная несостыковка, джетлаги, пересып по выходным и пр. Авторы и ведущие программы : Алексей Красиков и Владимир Дорохов Алексей Красиков Основатель Школы Эмоционального Интеллекта, автор и ведущий всех образовательных продуктов данного проекта. Эксперт в области эмоциональных расстройств и стрессоустойчивости. Автор первого в России и СНГ YouTube-канала о ВСД, панических атаках и неврозах — «Неврозы Мегаполиса», который уже более 9 лет вещает и образовывает население о том, как справиться с «симптомами» вегетососудистой дистонии, как избавиться от панических атак, а также о причинах неврозов и техниках работы с ними. Уже более 12 лет Алексей консультирует клиентов из самых разных социальных классов, от домохозяек до бизнесменов из списков Forbes по вопросам эмоциональных расстройств и стрессоустойчивости. Владимир Дорохов Доктор биологических наук, с 2008 года заведующий лаборатории «Нейробиологии сна и бодрствования» в Институте Высшей нервной деятельности и нейрофизиологии Российской академии наук. Уже более 20 лет занимается физиологией сна. Более 400 научных публикаций, научные степени, организация и участие в международных конференциях, совместные исследования с европейскими и японскими учёными, разработка приборов исследующих и улучшающих сон, в том числе и на базе Сколково. Показать больше