[Синхронизация] В контакте со своим телом (Алена Ванченко, Любовь Колтунова)

Практический курс для тех, кто хочет ощущать себя комфортно в своём теле Тело — это не просто инструмент, а важная часть нашей личности. Поэтому важно быть с ним в контакте. Иначе могут возникать проблемы: Постоянно чувствую напряжение, скованность и дискомфорт в теле Расстраиваюсь, когда вижу себя в зеркале Кажется, что я и моё тело существуем отдельно друг от друга Боюсь, что если приму своё тело, то перестану следить за собой На курсе научимся слышать и понимать своё тело и сможем: Справиться с напряжением и зажимами Избавиться от навязанных представлений об идеальном теле Считывать сигналы своего организма Укрепить физическое и ментальное здоровье Выстроить комфортные физические границы Мы пройдём 4 блока, чтобы развить гармоничные отношения с телом: 1. Образ тела Теория: Видео 1: Как формируется восприятие нашего тела и как на это влияет семья, общество и медиа Видео 2: Что такое здоровые отношения с телом Какие бывают проблемы с восприятием тела Почему мы стесняемся своего тела Как выстроить гармоничные отношения с телом Практика: «Пространство и моё тело в нём» 2. Психосоматика Теория: Видео 1: Как устроена взаимосвязь тела и психики Как эмоции влияют на наше физическое состояние: здоровье, сон и продуктивность Как физическое состояние влияет на эмоциональное Видео 2: Что такое психосоматика Действительно ли все болезни от нервов: мифы о психосоматике Как современная наука объясняет психосоматику Как наследственность и окружающая среда влияют на психосоматику Практика: Упражнения для расслабления тела 3. Телесная осознанность Практическое видео: Как снять мышечные зажимы и напряжение в теле Какие зажимы в теле самые стойкие и какие мешают нам больше всего Какие зажимы возникают, когда мы нервничаем Как снять психофизическое напряжение с помощью упражнений Практика: Игровые упражнения помогут узнать, как по-разному мы можем чувствовать своё тело и получим новые ощущения 4. Тактильность Теория: Видео 1: Как выстраивать физические границы Что такое физические границы, зачем они нужны и как формируются Как понять, что границы нарушают, и как их корректно отстаивать Видео 2: Какую роль играет тактильность в романтических отношениях Как тактильный контакт влияет на отношения Как выстроить физический контакт, чтобы он был приятен обоим партнёрам Что делать, если не нравятся прикосновения партнёра