[Синхронизация] Как улучшить осанку (Анастасия Исаева)

Формируем привычки для красивой и здоровой спины, укрепляем мышцы и учимся расслабляться Жители современного города пользуются своим телом не так, как задумывала природа: мало двигаются, часами сидят в офисе, смотрят в телефоны и компьютеры. В результате тело забывает естественное положение: портится осанка, появляются боли в шее и спине, мышцы теряют тонус, а суставы — подвижность. Исправим это за 4 недели под руководством тренера. На курсе мы освоим упражнения для улучшения осанки, которые можно выполнять когда и где угодно. Укрепим мышцы, избавимся от зажимов и болей и почувствуем себя увереннее и красивее. Чему научимся: находить «слабые места» вашей осанки и прорабатывать их правильно выполнять упражнения для мышц спины и кора расслаблять мышцы с помощью самомассажа снимать блоки и зажимы в позвоночнике самостоятельно избавляться от некоторых видов болей в спине и шее держать спину ровно и не сутулиться Ваш план на 4 недели Выдыхаем и расправляем плечи Мобильность грудной клетки Работаем над осанкой Укрепление мышечного корсета Улучшаем рельеф тела Пресс и мышцы кора Формируем привычки Комплексные тренировки Ваш тренер — Анастасия Исаева Основатель и идейный вдохновитель «Первой школы балета», прима-балерина