[Школа медитации] Основы медитации (Георг Ковалев)

Cодержание курса Курс ориентирован примерно на 1 месяц освоения при темпе – 2 занятия по 30 минут в неделю + ежедневная личная практика. Вы можете заниматься медленнее или быстрее, если вам так удобнее 8 видео уроков 4 уникальные техники медитаций 8 конспектов-статей Поддержка куратора (кроме самостоятельного) 1 История медитации История термина"медитация"и медитации как явления. Для того,чтобы понимать,что вы изучаете – сначала необходимо понимать истоки данного явления. Медитация в Западной и Восточной традиции Роль медитации в развитии человека 2 Практика "Кайотсарг" Техника медитации"Кайотсарг"и ее история Физиологический,психологический и философский аспекты практики Симпатическая и парасимпатическая системы,их функции в теле и взаимосвязь с практиками медитации 3 Терминология – понимание друг друга Важность терминологии в нашей жизни Изучаем базовые термины, необходимые для понимания друг друга и предмета медитации 4 Практика"Швас прекша" Техника медитации "Швас прекша"и ее история Физиологический, психологический и философский аспекты данной практики Говорим о важной роли дыхания в нашем теле 5 Позы тела и мудры при практике медитации Изучаем виды позиций тела при практике медитации,а также разбираем все их отличия Понимаем как выбирать подходящую позу для медитации Изучаем базовые мудры,улучшающие качество практики медитации 6 "Самавритти Швас Прекша"и продолжение терминологии Техника медитации"Самавритти Швас прекша"и ее история Разные аспекты практики"Самавритти швас прекша"и ее отличие от"Швас прекша" Продолжаем изучать базовую терминологию для более глубокого понимания себя 7 Медитация как инструмент Почему медитация является инструментом Как использовать этот инструмент,и для чего Какие виды медитации бывают и какие эффекты они могут давать 8 Практика"Джоти кендра прекша" Техника медитации "Джоти кендра прекша"и ее история Физиологический, психологический и философский аспекты данной практики Подводим итоги первого месяца обучения.