Саморегуляция. Обучение самогипнозу (Денис Борисевич)

Что входит в курс: Теоретико-практический обзор основных методов саморегуляции (достоинства и недостатки, риски и осложнения) Виды, методы и оптимальные способы психической регуляции человека. Преимущества и недостатки методов гетерорегуляции и ауторегуляции психических состояний человека. Основные трудности и проблемы (внутренние и внешние) в освоении самогипноза и саморегуляции по книгам и курсам. Обзор основных способов саморегуляции: самогипноз, медитация, аутотренинг, аутогенная тренировка, идеомоторная тренировка и др. Опасности и риски использования звуковых и видео файлов самогипноза и медитации из интернета. Какие есть риски и осложнения в саморегуляции психосоматических проблем методами самогипноза. ЭЭГ активность головного мозга, связь ритмов с состоянием психики и глубиной транса. Авторский обзор известных техник аутотренинга, примеры их оптимизации. Классификация глубины состояния транса по Е.С.Каткову Какие возможности дает самогипноз и саморегуляция. Аутогенная тренировка по Шульцу (научный обзор методики, достоинства и недостатки) и авторские способы ее оптимизации. Аутогенная тренировка по Линдеману (научный обзор методики, достоинства и недостатки) и авторские способы ее оптимизации. Метод прогрессивной релаксации Якобсона и его использование совместно с другими видами аутотренинга. Метод управления разумом по Х. Сильва. Идеомоторные движения и их использование в самогипнозе и саморегуляции. Метод "Ключ" Х. Алиева. Гипноидеомоторика АГИМ Алексеева. Научная классификация глубины гипнотического транса по Е.С. Каткову и сравнительный анализ глубины погружения на примере различных техник: медитация, релаксация, аутогенная тренировка, идеомоторные движения, и др. Выбор оптимальных техник самогипноза по классификации Е.С. Каткова. Авторские техники самогипноза и саморегуляции Принципы индивидуального подбора методов самогипноза и саморегуляции. Техники утомления зрительного анализатора. Авторский прием утомления глазных мышц. Авторский пример каталепсии верхних век. Авторская техника идеомоторных движений "Рычаг" с демонстрацией. Авторская техника идеомоторных движений "Магниты" с демонстрацией. Авторский прием левитации руки с демонстрацией. Варианты оптимизации представленных техник самогипноза с переводом в 2/3 по Е.С. Каткову. Принципы конкретизации целей самогипноза и саморегуляции.