[РБК] Эффективный мозг, как прокачать когнитивные способности

Человеческий мозг — уникальный и сложный орган. Именно от него зависит, как мы справляемся с рабочими задачами и стрессовыми ситуациями, какие решения принимаем и насколько эффективно взаимодействуем с коллегами, друзьями и семьей. Узнаете, как устроен мозг человека и что такое когнитивные способности Сможете стать собраннее и ясно мыслить во время важных мероприятий Начнете тренировать память и узнаете, как вспомнить слово, которое вертится на языке Организуете рабочее пространство так, чтобы достичь максимальной продуктивности Программа Как устроен мозг и почему думать так трудно Физическая активность для мозга: в чем ее польза и почему без нее никак Как питаться, чтобы поддержать здоровье мозга и улучшить когнитивные способности Отдых и сон: как перезагружать мозг Тренировки для ума: прокачиваем память и умение концентрироваться Продуктивность на рабочем месте: чем себя окружить и как правильно делать перерывы Стать умнее здесь и сейчас: полезные приемы и техники За семь дней интенсива вы узнаете, как недостаток сна и движения влияют на мозг, что такое майндфулнес-практики и как они помогают сосредоточиться, проверите, насколько вы внимательны, и начнете тренировать когнитивные навыки с помощью специальных упражнений. Вы познакомитесь с результатами современных исследований и надежными способами улучшить процесс умственной работы, которые вы сможете попробовать самостоятельно. А после интенсива у вас останутся техники и инструменты, которые помогут сделать полезные привычки частью ежедневной рутины. Как проходит обучение? Интенсив займет семь дней и доступен в двух форматах — вы можете получить все материалы по email или пройти программу вместе с чат-ботом в Telegram. Начать обучение можно в удобное время. Кому будет полезен этот интенсив? Предпринимателям, руководителям, специалистам, студентам и всем, кто занимается умственной работой и хочет стать продуктивнее. Чему вы научитесь? Отличать полезные для мозга продукты от вредных Поддерживать здоровье мозга с помощью физических упражнений Перезагружаться в течение рабочего дня, чтобы чувствовать себя продуктивнее Справляться с волнением и быстрее принимать решения